כאבים בעקב

היי,
לפני כחודשיים התחיל לי כאב בעקב לאחר הליכה בסנדלים חדשות בטיול.
הכאב לא עובר לי והוא מגיע בסוף היום (ולא בבוקר כמו שתמיד שואלים אותי)
הכאב איננו נוראי אך ומדאיג אותי שכן איננו עובר וגם כי יש לי טיול בעוד חודש לדרום אמריקה.
אני הולכת עם מדרסים כל הזמן, גם לפני הכאבים.
מצילום רנטגן ואבחון של אורטופד אין לי את הזיז הקרוי דורבן, וגם לא מרגיש ככה.
האורטופד איבחן את זה כדלקת ונתן לי ארקוקסיה. הטיפול לא עזר, אבל נראה לי שזה כי הלכתי עם מדרסים בנעליים לא נכונות. כעת ביקשתי מרופאת המשפחה שלי (בגלל שלוקח הרבה זמן לקבל תור לאורטופד) שתיתן לי שוב ארקוקסיה כשאני הולכת עם מדרסים ונעליים תומכות.
האם נשמע כי האורטופד צודק? ואכן מדובר רק בדלקת שלא עברה נכון?
האם יש משהו שאני יכולה לעשות, מתיחות, השריית הרגל במיים (בזמנו שמעתי שהשרייה במים חמים של הרגל כאשר מטפלים בכדורים תגביר את זרימת הדם)?
תודה
דנה