דלקת בגיד הכתף

לפני כששה שבועות התחלתי לסבול מכאבים עזים מאוד בכתף וביד השמאלית, שהתגברו מאוד בשעות הלילה ובמצב שכיבה. רופאת משפחה אבחנה זאת כדלקת גידים בכתף ולא הומלץ לי על טיפול כלשהו למעט משככי כאבים.לא הגעתי לרופא אורטופד ופשוט סבלתי וחיכיתי... מאז הכאבים פחתו (כאמור ששה שבועות אחרי..) אך עדיין אני מרגישה שיש לי מגבלה כלשהי בחלק מהתנועות בכתף.
האם יש צורך בכל זאת בפניה לאורטופד או שתהליך הריפוי פשוט לוקח זמן ועלי להתאזר בסבלנות?
אשמח לקבל תשובה שכן אני מתלבטת כיצד לנהוג...
ושאלה נוספת - האם יתכן שהדלקת תעבור גם לכתף השניה? (מאז אתמול אני חשה כאבים בכתף ימין ומאוד מאוד חוששת שהסיפור מתחיל מהתחלה....)
אנא ענו על שתי השאלות בהקדם, תודה רבה!