שבר מאמץ

בערך בנובמבר התחילו לי שברי המאמץ (חלק פנימי של הרגל) כשהתחלתי ללכת לכושר קרבי
אחרי חודשיים שלוש שבהם נחתי והתאמנתי לסירוגין (הבנתי שזה לא יכול להמשך ככה וצריך לטפל בזה) הלכתי לפיזיותרפיסט של קופת חולים (הפנייה מאורטופד שאמר שזה Shin Splint) במשך חודש וחצי וחזרתי לפעילות בהדרגה וחזר שוב פעם השבר, הורדתי עצימות כי היה לי גיבוש (קצר, לילה אחד) ובגיבוש לא כאב לי. כמה ימים אחרי זה יצאתי לריצה 6 ק"מ כאב לי ממש קצת ולא התייחסתי לזה ויומיים אחרי זה רצתי שוב פעם 6 ק"מ ואחרי זה כבר כאב לי מאד... אחרי 3 שבועות מהריצה שכאב לי חזרתי שום פעם לרוץ בהדרגה (ריצה קלה על דשא או חול ים) ועשיתי מסע אלונקות בים ולא כאב לי בגלל החול הרך אבל אתמול בלילה והיום כשהלכתי הרגשתי כאבים.
מה הטיפול שאני יכול לעשות כדי שזה יעבור? אני מפחד שזה יפגע בי בשירות הצבאי (מתגייס בנובמבר)
תודה ויום טוב