תרגילים

דריה שלום,
היום כמעט בכל מקום תוכלי למצוא קבוצת התעמלות בהריון, יוגה להריון, פילאטיס להריון וכו'. תבדקי במתנ"ס באזור מגורייך או בסניף של סטודיו C או בעיתונות המקומית, בוודאי תוכלי למצוא משהו בסביבה שלך כדי לעשות פעילות גופנית בזמן ההריון.

כמו שעניתי לגלית בשאלה שלפנייך, זה משהו שהוא חייב להיות המשך טבעי של אורח החיים שלך לפני ההקיון. כלמור, אם עשית קודם פעילות גופנית, אז את יכולה להמשיך לעשות פעילות עדינה יותר בתקופת ההריון.

התרגילים שמכינים את רצפת האגן ללידה נלמדים בד"כ בקורס ההכנה ללידה. זה קורה בשליש השלישי. על התרגילים האלה אפשר להתאמן רק בסוף ההריון.

אם את לא מוצאת, כתבי לנו את אזור מגורייך וננסה לעזור לך בלמצוא משהו מתאים.

גרגי