תרגילים עם כדור פיזיו

הכי פשוט זה לשבת עליו, בכל הזדמנות. אפילו מול המחשב כתחליף לכיסא המחשב שלך.
שימי לב שהירכיים צריכות להיות בזוית קטנה מ 90 מעלות יחסית לאגן, וכפות הרגליים על הריצפה.
עמוד השידרה ישר, ופשוט שחקי עם התנועה של האגן שלך.
סיבובים לשני הצדדים ישפרו את זרימת הדם לאזור הרחם ויקנו לך גמישות והכנה לתנועה הסיבובית שתעזור לך בלידה.
מעט לפני הלידה ישיבה כזאת על הכדור תעזור לתינוק שלך להתבסס היטב באגן לקראת צאתו.

אנסה להכנס אח"כ לכתוב לך עוד
בהצלחה ולידה טובה
קרן

אני ממתינה לקבל עוד רעיונות לתרגלים עם הכדור :)