ספורט בתשיעי.

שמירה על הכושר במשך כל ההריון חשובה
למה? -
כיוון שכדאי להגיע ללידה בגוף חזק וגמיש ובכושר גופני ראוי.
הלידה דורשת מהגוף משאבים רבים, כפי שמעולם לא נדרשו.
ככל שהגוף חזק יותר - יהיה לו קל יותר, וגם ההתאוששות לאחר הלידה סביר שתהיה קלה יותר.

האם הליכה וטיפוסבמדרגות יקדמו ויזרזו את הלידה ?
לא, אלא אם כן תהליך הלידה כבר התחיל ואת מוכנה היטב ללידה.

כשאת הולכת / עולה ויורדת במדרגות, כתוצאה מהתנועה נוצר לחץ של ראש העובר (במידה והראש למטה) על צוואר הרחם הסגור.
כתוצאה מהלחץ הזה מפריש הגוף אוקסיטוצין - הורמון הגורם להתכווצויות הרחם, או במילים אחרות - צירי לידה.
אולם - אם הגוף אינו מוכן ללידה, גם אם יווצרו צירים כתוצאה מפעילות כזאת - הם ייפסקו בשעת המנוחה.

עליה במדרגות יכולה לסייע גם בשל התנועה עצמה - האה-סימטרית.
ההתרחבות והתנועה של האגן יסייעו לעובר להתבסס באגן לקראת הלידה.

חשוב להבין ולזכור שאת לא רוצה להגיע ללידה מותשת ממרתון הליכה / מדרגות שהחלטת לעשות רגע לפני הסוף.