התכווצויות שרירים במהלך השינה

איזה שרירים נתפסים?
בשוק של הרגל?

לעיתים גם שריר הארבע ראשי. אבל הכאבים מתוך שינה , הבלתי נסבלים תוקפים אותי בתאומים. הבנתי מתוך פורומים שונים שמומלץ לשתות חלב, בגלל הסידן, אבל אני טבעונית, או לאכול בננה. השאלה אם באמת מדובר פה על אותות שהגוף נותן בתגובה לחוסר כלשהו, או שיש סיבה אחרת. מודה לך מראש על הייעוץ.

מנסיון שלי אכן מדובר בחסרים.
נסי להוסיף לתפריט בננה, או התייעצי עם רופא לגבי תוספים בקפסולות.
סידן לרוב לא פותר את הבעיה.

בכל צעד שבו תבחרי לטפל בתסמינים השונים בלידה. אני אישית נוטלת כדור מגנזיום, כל לילה, כי אלו הן השעות בהן הוא מספג בצורה האפקטיבית ביותר. הרופא שלי המליץ לי על PREG CRAMPS BUSTER, אלו הם כדורים שמכילים מגנזיום, ויטמין B6 B1 שעוזרים לו להיספג בגוף. המגנזיום הוא הוויטמין, שככל הנראה, נמצא אצלך בחוסר- ומכאן שתוספת שלו תעזור לך להתגבר על ההתכווצויות הכואבות הללו. בהצלחה והריון נים :)

איך שזה קורה
יש לעמוד ישר על הרגל התפוסה-על רצפה קרה
וזה עובר תיק תק

זה מה שהיה קורה לי בזמן הריון וזה בדיוק מה שהייתי עושה. השריר התפוס וההתכווצויות עברות תיקתק!

היי גלית. מאוד נפוץ מה שאת מתארת. בכל הקשור להתכווצויות בהריון והתכווצויות מסוג כזה, זה פשוט להתמיד מדי יום ללכת במעגל תוך כדי ניעור הרגליים. פשוט דמייני שיש לך פחית קולה ריקה ואת רוצה להזיז אותה אבל מבלי להפיל אותה. עובד. בדוק. ובהתקף הבא, פשוט לנער את הרגליים, או להימתח על משהו כשהידיים למעלה והרגליים באוויר- זה פשוט עושה RESTART לגוף.
מקווה שעזרתי.
עדכני
גלית שלגי