שמן חיטה

שמן נבט חיטה עשיר בויטמין E מומלץ למרוח אותו על הבטן הנמתחת....
לצורך עיסוי הפרינאום, בכדי להגמישו ולנסות למנוע קרעים וחתכים עדיף להשתמש
בשמן שקדים או בתערובות מוכנות לעיסוי הנרתיק.
את השמן תוכלי להביא ללידה והמיילדת לרוב תעסה ותנסה.
את העיסוי מומלץ להתחיל באופן ידני משבוע 32 או בעזרת מכשיר ה"אפינו" הנהדר משבוע 36.

בכדי להעלות את הסיכוי למניעת חתך, בנוסף לעיסוי, יש להתכונן וללמוד כיצד לדחוף מבלי להזיק לרצפת האגן, נשימות ותנוחות.
ממליצה לעבור קורס הכנה ללידה עם דולה שמדריכה אותך ואתכם בעוד טיפים חשובים ויעילים.
בהצלחה
אביבה