הכנה ללידה

שלום רב,
אני בסוף שבוע 19 ופתאום חלחלה לתודעתי העובדה שעוד כ-20 שבועות, אם הכל יהיה בסדר, אני אמורה ללדת...
מצד אחד אני ממש לא רוצה לעשות קורס הכנה ללידה כי אני מאוד מאוד מפחדת (ברמה שאני מעדיפה לא לדעת) ויש לי הרגשה שזה יגרום לי לפתח חרדות נוספות
מצד שני אני רוצה שיהיה לי מושג כלשהו - ברמה הכי עובדתית ויבשה, לדעת האם יש "רשימת מכולת" של דברים שצריך להכין לפני שהולכים לחדר לידה (שמעתי על תיק לחדר לידה?) ולמה מיועד כל אחד מהפריטים. מגלישה באינטרנט גיליתי הרבה אתרים עם הרבה המלצות שלרובם אוריינטציה מכירתית/שיווקית ולכן אשמח לקבל לקבל תשובה עניינית:
1) מה אמור להיות בתיק
2) מה לומדים בקורס הכנה והאם זה מומלץ?

תודה מראש,
מאיה