התעמלות

ברור שאפשר להתאמן בהריון ואף מומלץ! אבל חשוב כמובן לעשות פעילות שמתאימה לנשים בהריון- פעילות עדינה ומתונה יותר, שמתאימה גם לכל השינויים שהגוף עובר.
ממליצה לברר בסטודיו C- יש להם פעילות מיוחדת לנשים בהריון.
לגבי פילאטיס- אני יודעת כמי שמתאמנת כבר הרבה זמן- שאם החלטת להתחיל בהריון- אז וותרי. לא מומלץ להתחיל פילאטיס בהריון.
מומלצת יוגה לנשים בהריון, שחייה. ובטח שלא אירובי.. ספיניניג וכדומה...

בהצלחה והמשך הריון בריא וקל!

שלום מירי
אם נהגת להתאמן עד עתה אז כדאי מאוד להמשיך כפי שנהגת עד כה
אם פעילות גופנית חדשה לך אז כדאי להתחיל בהליכה מתונה ולאט להגביר את הקצב חשוב להרגיש בנח בזמן אימון להקשיב לגוף שלך לשתות הרבה לקראת האימון ולאחריו פעילות גופנית בונה כושר גופני לקראת הלידה
המשך הריון בריא ופעיל
שפרה מאור