ורידים ברגליים

היי רמיתוש...שמחה שהפורום עוזר לך. מוזמנת להמשיך ולשאול... אני אשמח לעזור...

לגבי הוורידים ברגליים- במהלך ההריון נקרש הדם ביתר קלות, נפח הדם גדל ומקשה על הורידים להתרוקן. הרחם הגדלה מוסיפה לחץ על כלי הדם הגדולים של הבטן והאגן. כתוצאה מכך יש הגבלה בזרימת הדם דרך העורקים באזור זה. כלי הדם מתרחבים, בעיקר הורידים באגן ובחלקים התחתונים של הגוף וזרימת הדם נחלשת.
עודף המשקל בהריון משפיע גם הוא על הורידים בגלל עומס היתר וגם בגלל שהעלייה במשקל מגבילה את התנועתיות של האישה.
אז מה אפשר לעשות?
קודם כל לגבי הגרביונים שקנית- יש שתי גישות שונות:אחת אומרת שרצוי שלא להשתמש בגרביים או גרביונים לוחצים כדי לא להפריע לזרימת הדם לרגליים. הדבר נכון בנוגע לכל בגד שלוחץ מידי (מכנסיים צמודים וכו'). והגישה השנייה-הפוכה שדווקא ממליצה על שימוש בגרב אלסטית לוחצת לתמיכה. תחליטי את. או תתיעצי עם הרופא שלך.
בלילה-לישון עם רגליים מורמות כדי לעודד זרימת דם.
להימנע ממצבים של חוסר תנועה כמו ישיבה ממושכת, שכיבה לאורך זמן, עמידה ממושכת, ישיבה רגל על רגל' ..
אם את עובדת במשרד- כדאי לקום ולהתהלך מדיי פעם. בזמן נסיעה ממושכת- אפשר למתוח את הרגליים ולנשום עמוק.
חשוב לשתות הרבה, כדי לא לסבך את המצב עוד יותר
לכי הרבה (כל יום) או בצעי פעילות גופנית אחרת אשר תאיץ את זרימת הדם בגוף בכלל וברגליים בפרט.
הגבירי את צריכת מזונות העשירים בויטמין C (פירות הדר, ירקות ירוקים וקיווי).

בהצלחה,

גלית מוריה שלגי- מדריכת הכנה ללידה,קורס הכנה ללידה, הנקה, הורות ראשונית