בחילות

היי נופרי. מקווה שאת מרגישה טוב ויש הקלה קצת עם הבחילות...
מקווה שיעבור לך בקרוב. לצערי אין תרופת פלא לבחילות. כל אישה מוצאת בסופו של דבר את הפטנט שעוזר לה.
בחילות זה אכן דבר לא נעים, אבל חשוב במיוחד בטרימסר הראשון לאכול טוב גם למענך וגם למען התינוק שלך.
אני נותנת לך כאן רשימה של טיפים שלי, בטוח משהו יעזור...
באופן כללי- כדאי לבדוק רמות סוכר בדם. לפעמים רמה נמוכה מדי של סוכר בדם עלולה לגרום לבחילות.
הליכה- מגבירה את זרימת הדם , מעלה הפרשת אנדורפינים , ויכולה לאזן את הגוף מבחינה הורמונאלית ולעודד תהליכים גופניים.
ויטמינים מקבוצת B וברזל.
מומלץ לאכול בערך 6 ארוחות קטנות, כל 3 שעות.
להשתדל לא לאכול אוכל שומני מדי, או מתובל מדי.
גופתעי לדעת שקפה- עלול לגרום לבחילות, אז רצוי להפחית.
ג'ינגר יבש- עוזר מיידית לבחילות.
מומלץ לשתות תה קמומיל- גם בערב, אניס, פטל- להרגעת הקיבה.
לי אישית מאוד עזר אכילת תפוחים ירוקים, וגם אכילת קרח.
שמעתי שצחצוח שיניים גם מקל.

אז שיהיה בהמלחה, ותעדכני מה עזר...
ביי בינתיים

גלית מוריה שלגי- מדריכת הכנה ללידה, קורס הכנה ללידה, הנקה, הורות ראשונית.