קלוריות

רוצה לדעת על קלוריות? לרשותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם והכל בנושאי קלוריות. באפשרותך לפנות גם בפורום או לקבוע תור עם רופא מומחה בתחום ...

מהן קלוריות?


אנחנו רגילים להתייחס לקלוריות כאל משהו שקשור למזון, להשמנה, לדיאטות וכו', אבל קלוריות הן בעצם יחידות של אנרגיה אותן מנצל גופנו לכל פעילות שהיא. כך למשל, קלוריה אחת היא כמות האנרגיה הדרושה על מנת לחמם גרם אחד של מים בטמפרטורה של 14.5°C לטמפרטורה של 15.5°C בלחץ של אטמוספרה אחת.

נשמע מסובך? הבה ננסה לפשט קצת את העניין. מי לא מכיר את תחושת החולשה אם מפספסים ארוחה? זה קורה כי המזון מעניק לגופנו כוח, או במילים אחרות אנרגיה, ואנרגיה היא קלוריות. גופנו מקבל את האנרגיה (קרי, את הקלוריות שלו) שדרושה לפעילותו מתהליך חימצון גלוקוז, הבא מן המזון שאנו צורכים. היות וגופנו צורך כמויות מזון גדולות יותר מאשר גרמים בודדים ביום, בהקשר של מזון נהוג להתייחס לא לקלוריה אחת אלא לקילו-קלוריה, קרי - אלף קלוריות. קילו-קלוריה הינה כמות החום הנדרשת על מנת לחמם ליטר אחד של מים במעלת צלזיוס אחת. הבלבול נוצר מכך שכשאומרים "קלוריה" בדרך כלל מתכוונים לקיצור של המושג "קילו-קלוריה" ולא לקלוריה אחת.

שיטת המדידה של הערך הקלורי המקובלת כיום נקראת "כלל 4-9-4". שיטה זו מייחסת כמות מסוימת של קלוריות לכל גרם של כל אחת מאבות המזון. כך למשל, לכל גרם שומן מיוחסות תשע קלוריות, לכל גרם חלבון ארבע קלוריות וכך גם לכל גרם של פחמימות. שיטה זו מתייחסת לכמות האנרגיה שהגוף מסוגל למצות מגרם אחד של כל אחד מאבות המזון.

קלוריות ליום


כאמור, קלוריות הן האנרגיה שהגוף זקוק לה על מנת לפעול. אבל גוף אחד אינו דומה לגוף אחר. לכן, כמות הקלוריות הדרושה לפעילות תקינה של הגוף שונה מאדם לאדם ותלויה במגוון משתנים, כגון: מין, מבנה הגוף, משקל, גובה, רמת פעילות ספורטיבית ועוד. בממוצע, כל אדם זקוק למינימום 1,200 קלוריות ליום. על מנת לברר באופן ספציפי כמה קלוריות עליכם לצרוך ביום, ניתן להיעזר בטבלאות שמפרטות את כמות הקלוריות הדרושה ליום לפי הפרמטרים שצוינו. חשוב לדעת כמה קלוריות ליום אנחנו צריכים וכמה קלוריות ליום אנו צורכים בפועל, כי כך נוכל לברר מהו התפריט התזונתי האופטימאלי בשבילנו ומהי כמות הפעילות הספורטיבית הדרושה לנו. כמו כן, בעזרת מיקומנו בין הרצוי למצוי מבחינת קלוריות ליום, נוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלנו ולראות האם אנו בדרך הנכונה.

ערכים תזונתיים


לפי תקנות בריאות הציבור (מזון) (סימון תזונתי) התשנ"ג (1993) מחויבים כל יבואני ויצרני המזון בארץ להדביק מאחורי מוצר המזון מדבקה עם טבלה שמפרטת את ערכיו התזונתיים של המוצר עבור כמות של 100 גר'. טבלת ערכים תזונתיים כוללת מגוון ערכים: קלוריות, פחמימות, ויטמינים, ועוד. כמות הקלוריות של מוצר מזון נקבעת בהתאם ל"כלל 4-9-4" שהוזכר קודם. ידיעת כמות הקלוריות ל-100 גר' של מוצר מזון מסוים יכולה לסייע לנו בבחירת מוצר המזון הטוב והבריא ביותר עבורנו מבין המגוון המוצע.

טבלת קלוריות


אם כך, אין בעיה לדעת כמה קלוריות אנו צורכים כל עוד מדובר במוצרי מזון ארוזים מהסופר או מהמכולת. אבל מה קורה בנוגע לירקות, פירות, מוצרי חלב, בשר ושאר מוצרי מזון שקונים לפי משקל או אפילו בנוגע לארוחה שלמה שאוכלים במסעדה? לזה קיימים מספר פתרונות. חלק מהמסעדות התחילו לכלול בתפריט שלהן מידע על כמות הקלוריות עבור כל מנה. בנוסף, כיום ניתן למצוא כמה וכמה טבלאות קלוריות זמינות וקלות לשימוש, שמפרטות כמה קלוריות יש ב-100 גר' של מזון זה או אחר. אבל לא כולנו יכולים להעריך מהו משקל המזון אותו אנו צורכים, כמה שוקל שניצל עוף או כמה שוקל אבוקדו. לשם כך ניתן להיעזר במשקל שמיועד לשקילת משקלים קטנים עד כדי גרמים בודדים. לאחר זמן מה אתם תראו שאתם מסוגלים להעריך את המשקל אפילו ללא עזרת המשקל. שימוש יומיומי בטבלת קלוריות יחד עם טבלת ערכים תזונתיים מאפשר לקבוע את כמות הקלוריות המדויקת שאנו צורכים מדי יום.

שריפת קלוריות


שריפת קלוריות, שמכונה גם מטבוליזם, מתרחשת בעת פעילות הגוף. בעת פעילות, בין אם מדובר בפעילות ספורטיבית או אפילו בסתם ישיבה במקום, הגוף שלנו שורף קלוריות. כאמור, קלוריות הן האנרגיה של הגוף וכל אחד מהתהליכים המתרחשים בגוף, לא משנה כמה קטן או חסר חשיבות, זקוק לאנרגיה כדי שיוכלו להתרחש. בדיוק כמו צריכת קלוריות ליום, גם שריפת קלוריות הינה ייחודית עבור כל גוף. קצב שריפת הקלוריות תלוי במבנה הגוף, במין, במסת שריר של הגוף, בגיל, במצב ההורמונאלי ובעוד גורמים נוספים.

פעילות ספורטיבית הינה אחת הדרכים לוודא שהגוף שורף קלוריות. כדי לשרוף כמות מקסימאלית של קלוריות, בכל אימון ספורטיבי מומלץ לעסוק בשני סוגי פעילויות:

1. פעילות אירובית.

זוהי פעילות ספורטיבית הגורמת להעלאת קצב לב ולהגברת צריכת החמצן בגוף, לדוגמה: הליכה מהירה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחיה ועוד. פעילות אירובית נועדה להפחית את כמות השומן בגוף.

2. פעילות אנאירובית.

מדובר בפעילות ספורטיבית שגורמת להגדלת מסת השרירים, לדוגמה: אימון משקולות ועוד. עדיף לבנות תכנית כך שכל אימון כושר יוקדש לקבוצת שרירים אחרת. חשיבותה של פעילות אנאירובית נובעת מכך שמסת שריר גדולה מגבירה את קצב שריפת הקלוריות הן במהלך פעילות והן במהלך מנוחה.

מחשבון קלוריות


ספירת קלוריות חשובה היות והיא נותנת לנו הערכה של כמה קלוריות שרפנו ביום ובאיזה מרחק נמצא המצב המצוי מהמצב הרצוי. ישנם כמה וכמה מחשבונים שנותנים מדד מדויק למדי של שריפת קלוריות בפעילות ספורטיבית על פי אורך זמן של הפעילות ועל פי סוג הפעילות הספורטיבית. עד כה, ספירת קלוריות לקתה בחסר, משום שלא היה מדד לחישוב אינדיבידואלי של שריפת קלוריות במנוחה. היה אומנם מדד כללי, אבל היות וקצב שריפת קלוריות הוא אינדיבידואלי משום שהוא תלוי במגוון פרמטרים, מדד זה היה מאוד לא מדויק. לאחרונה, מכשיר חדש פתר את הבעיה שטרידה רבים. מדובר במכשיר המכונה BodyGem שבודק את כמות החמצן שאדם נושם ולפי זה קובע את קצב המטבוליזם ושריפת הקלוריות של הגוף. השימוש ב- השימוש ב- BodyGem בשילוב השימוש במחשבון שריפת קלוריות נותן מדד מדויק של שריפת קלוריות אינדיבידואלית ליום.

דיאטה בחישוב קלוריות


כדי לרזות צריך להוריד את צריכת הקלוריות ליום ולהעלות את שריפת הקלוריות ליום. דיאטה טובה שתחזיק מעמד הינה דיאטה בריאה והגיונית. אין טעם לצרוך רק 500 קלוריות ביום, כי זה יגרום נזק לגוף שלא יקבל את כמות הקלוריות המינימאלית לה הוא זקוק על מנת לתפקד, מה גם שקרוב לוודאי לא תוכלו להתמיד בכך לעד.

דיאטת הרזיה טובה צריכה לכלול תזונה נכונה ומאוזנת שכוללת את כל אבות המזון בכמויות המומלצות. לשם כך כדאי להכין תפריט יומי שיכלול פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים מדי יום, כך תוכלו לוודא שלגופכם לא חסר דבר. תפריט יומי מפורט יאפשר לכם גם לבדוק את כמות הקלוריות שאתם צורכים מדי יום ולהתאימה לכמות המומלצת לצריכה לפי המין ומבנה הגוף.

גורם חשוב נוסף בדיאטת הרזיה טובה הוא שריפת קלוריות יומית בעזרת פעילות ספורטיבית. כאמור, שריפת קלוריות מקסימאלית מתאפשרת כאשר משלבים בין פעילות אירובית שורפת שומנים לבין פעילות אנאירובית המגדילה את מסת השרירים בגוף. שימוש במחשבונים לחישוב שריפת קלוריות וב-BodyGem יאפשר לכם לחשב את כמות הקלוריות שאתם שורפים ביום ולפי זה לקבוע תכנית ספורטיבית חדשה ומשופרת או להישאר עם התכנית הקיימת.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

השמנה - לחיות בגדול

פורום זה נועד לעזור לכם להפחית במשקל ולשמר את המשקל החדש. לתמוך בכם תוך שימוש במגוון שיטות הוליסטיות, לייעץ בנושא תזונה, דיאטה, פעילות גופנית, הפגת מתחים, לתת טיפים בנושא השמנה, סוכרת, עודף משקל, ירידה במשקל, הרזיה, השמנת יתר אצל ילדים ונוער ועוד
הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כדור ויפאקס וירידה איטית במשקל
    נורית
    21/07/2019

    אני נוטלת כדור ויפאקס במינון של 125 מ"ג.
    אני עושה הרבה פעילות ספורטיבית ומשלבת בזה דיאטה, אך קצב הירידה במשקל שלי הוא מאוד מאוד איטי, וזה ממש מייאש אותי.
    מה ניתן לעשות? איך אפשר לזרז את הליך ההרזיה?
    והאם הכדור מגביר תאבון או פשוט גורם להתנפחות הגוף ללא קשר ישיר לכמות האוכל שמכניסים לגוף?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עזרה בירידה במשקל

    ד"ר אסנת רזיאל
    21/07/2019

    ממליצה מאד על השגחה צמודה של דיאטנית, לנסות חודש התנזרות מגלוטן ולקטוז, לשנות לאחר מכן כל חודש חודשיים כדי לבלבל את הגוף וגם להנות מכל השפע המגוון של אפשרויות התזונה.

    אפשר להעזר לשלושה חודשים בסקסנדה שמדכאת את התאבון. ניתן בעזרת התרופה לרדת 8 קג ואם אינה משפיעה ניתן כעבור 3 חודשים להפסיקה.

    מבחינת פעילות חשוב לערב פעילות אירובית כמו הליכה או שחיה וגם אימוני משקולות או פילטיס לחיטוב.

    עשי תרגילי נשימה וטיולים בחיק הטבע להפגת מתחים והקפידי על 6-8 שעות שינה.

    ירידה איטית היא נהדרת ותסייע לך לשמר את ההישגים לאורך זמן. בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחלת הסוכרת והשמנה בטנית
    ניר
    16/07/2019

    אם ההשמנה היא בטנית- האם קיימת סכנה גדולה יותר ללקות בסוכרת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השמנה בטנית וסוכרת

    ד"ר אסנת רזיאל
    16/07/2019

    כן בהחלט. השמנה בטנית כרוכה בסיכון להתפתחות סוכרת, כבד שומני, יתר לחץ דם, עודף שומנים בדם, תשניק נשימה בשינה. הטיפול בהשמנה בימינו אפשרי בעזרת תרופות, בלון או ניתוח. כמובן שיש צורך בשינוי הרגלים אך הדבר מתאפשר בעזרת ליווי מתאים של דיאטנית, פסיכולוגית וקבוצות תמיכה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לוקחת קסניקל ואין שינוי
    נועה
    08/07/2019

    שלום אני בת 60 לוקחת קסניקל שבועיים ואין שום ירידה במשקל אשמח לדעת מה עצתך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קסניקל

    ד"ר אסנת רזיאל
    08/07/2019

    תוסיפי לתזונה ירקות לכל ארוחה, הורידי פחמימות. הוסיפי פעילות גופנית מגוונת. הקפידי על שתיה מרובה של מים. הקפידי על שינה של 6-8 שעות בלילה. בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שתיית משקאות חמים והשמנה
    דין
    07/07/2019

    האם שתיית משקאות חמים עלולה להשפיע על קצב חילוף החומרים ועל ההשמנה הבטנית ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משקאות

    ד"ר אסנת רזיאל
    07/07/2019

    אין לכך השפעה
    מומלץ לשתות מים ולהתנזר משתיה מתוקה ואלכוהול

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נטילת קסניקל ויוטירקס- בירור
    אדוה
    03/07/2019

    שלום אמא שלי בת 60 עם כרת טייפ 1 לוקלץ חוטירס בבוקר יחד עם 2תרופות ללחץ דם ובערב ליפיטור ותרופה אחת ללחץ דם וגם ויטמים די לאחרונה נתנה לה הרופאה קסניקל היא התחילה לקחת עם ארוחה שומנית והיציאות שלה רגילות ולא שומניות זה רק השבוע החלה לקחת ורק בארוחה שומנית האם יכול להיות יציאה לא שומנית ומתי מתחילים לראות ירידה במשקל היית מאוד רוצה עם את יכולה בבקשה לעשות לי סדר בבוקר כשהיא לוקחת את היוטירקס והכדורים ללחץ דם כמה זמן היא צריכה לחכות עד שתוכל לאכול ולקחת קסניקל וכמה זמן אחרי שלוקחת קסניקל היא יכולה לקחת ויטמין די ובי 12 אשמח מאוד לתשובה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קסניקל ותרופות נוספות

    ד"ר אסנת רזיאל
    03/07/2019

    היא יכולה להמשיך ליטול את כל התרופות כרגיל ללא קשר לאוכל. קסניקל מונע ספיגה של שומנים ולכן יש ליטול אותו לפני ארוחה שומנית.
    ויטמין D יש ליטול בהפרש של 4 שעות מהקסניקל. זוהי התרופה היחידה שנפגמת הספיגה שלה עקב הפגיעה בספיגת שומנים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שימוש באקומפליה ותופעות לוואי
    דורון
    30/06/2019

    ד"ר שלום,
    האם שימוש באקומפליה עלול לגרום לתופעות לוואי?
    אם כן, מה הן?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תרופה להרזיה

    ד"ר אסנת רזיאל
    30/06/2019

    אקומפליה לא בשימוש כבר מ 2008 בשל הפרעות פסיכיאטריות.
    התרופות שניתן לקחת להרזיה הינן:
    רזין - מפחית תאבון
    קסניקל - מוריד ספיגת שומנים
    סקסנדה - מפחיתה תאבון ומשפרת איזון סוכר
    בלוויק - מורידה תאבון

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ניתוח בריאטרי וגלולות נגד היריון
    שלי
    26/06/2019

    ד"ר רזיאל היקרה מה שלומך?
    האם ניתוח בריאטרי עלול לפגוע בהליך ספיגת גלולות למניעת היריון בגוף?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גלולות אחרי ניתוח בריאטרי

    ד"ר אסנת רזיאל
    26/06/2019

    אחרי שרוול אין בעיה בספיגת גלולות
    אחרי מיני מעקף קיבה ספיגתן ויעילותן נפגמת ומומלץ להשתמש במקום במדבקה שבועית או אמצעי אחר למניעת הריון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • וויתור על פחמימות- בירור
    טלי
    19/06/2019

    היי ד"ר רזיאל,
    האם זה בסדר לוותר לגמרי על פחמימות בתפריט של דיאטה?
    אם כן, מה ניתן להכניס במקום?
    אם זה לא, מהי הכמות היומית המומלצת?


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיאטה דלת פחמימות

    ד"ר אסנת רזיאל
    19/06/2019

    מומלץ לוותר על פחמימות ריקות כדוגמת: מיצים ממותקים, עוגות, עוגיות, בורקסים, קרואסונים ולהמירם בשתיה של מים, יותר חלבונים שמשביעים לאורך זמן ופחמימות מורכבות. חשוב ליווי של דיאטנית לבניית תפריט מאוזן ובמקביל לעשות פעילות גופנית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הורדה במשקל בשיטה הוליסטית
    דוד
    16/06/2019

    היי ד"ר רזיאל,
    מהי הדרך ההוליסטית המומלצת ביותר לדעתך להורדה במשקל?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ירידה במשקל בצורה הוליסטית

    ד"ר אסנת רזיאל
    16/06/2019

    עוזר מאד שילוב של שיאצו ותטא הילינג. כמובן בנוסף לתזונה ופעילות גופנית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הקשר בין שעות האכילה לסוג ההשמנה
    אפרת
    04/06/2019

    היי ד"ר רזיאל,
    האם קיימות שעות בשעות היממה שבהם אוכלים והן עלולות להשפיע על השמנה באזור ספציפי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שעות אכילה

    ד"ר אסנת רזיאל
    04/06/2019

    לא. אין קשר. משמינים כשאוכלים יותר קלוריות מאשר שורפים במשך היום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום