קלוריות

רוצה לדעת על קלוריות? לרשותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם והכל בנושאי קלוריות. באפשרותך לפנות גם בפורום או לקבוע תור עם רופא מומחה בתחום ...

מהן קלוריות?


אנחנו רגילים להתייחס לקלוריות כאל משהו שקשור למזון, להשמנה, לדיאטות וכו', אבל קלוריות הן בעצם יחידות של אנרגיה אותן מנצל גופנו לכל פעילות שהיא. כך למשל, קלוריה אחת היא כמות האנרגיה הדרושה על מנת לחמם גרם אחד של מים בטמפרטורה של 14.5°C לטמפרטורה של 15.5°C בלחץ של אטמוספרה אחת.

נשמע מסובך? הבה ננסה לפשט קצת את העניין. מי לא מכיר את תחושת החולשה אם מפספסים ארוחה? זה קורה כי המזון מעניק לגופנו כוח, או במילים אחרות אנרגיה, ואנרגיה היא קלוריות. גופנו מקבל את האנרגיה (קרי, את הקלוריות שלו) שדרושה לפעילותו מתהליך חימצון גלוקוז, הבא מן המזון שאנו צורכים. היות וגופנו צורך כמויות מזון גדולות יותר מאשר גרמים בודדים ביום, בהקשר של מזון נהוג להתייחס לא לקלוריה אחת אלא לקילו-קלוריה, קרי - אלף קלוריות. קילו-קלוריה הינה כמות החום הנדרשת על מנת לחמם ליטר אחד של מים במעלת צלזיוס אחת. הבלבול נוצר מכך שכשאומרים "קלוריה" בדרך כלל מתכוונים לקיצור של המושג "קילו-קלוריה" ולא לקלוריה אחת.

שיטת המדידה של הערך הקלורי המקובלת כיום נקראת "כלל 4-9-4". שיטה זו מייחסת כמות מסוימת של קלוריות לכל גרם של כל אחת מאבות המזון. כך למשל, לכל גרם שומן מיוחסות תשע קלוריות, לכל גרם חלבון ארבע קלוריות וכך גם לכל גרם של פחמימות. שיטה זו מתייחסת לכמות האנרגיה שהגוף מסוגל למצות מגרם אחד של כל אחד מאבות המזון.

קלוריות ליום


כאמור, קלוריות הן האנרגיה שהגוף זקוק לה על מנת לפעול. אבל גוף אחד אינו דומה לגוף אחר. לכן, כמות הקלוריות הדרושה לפעילות תקינה של הגוף שונה מאדם לאדם ותלויה במגוון משתנים, כגון: מין, מבנה הגוף, משקל, גובה, רמת פעילות ספורטיבית ועוד. בממוצע, כל אדם זקוק למינימום 1,200 קלוריות ליום. על מנת לברר באופן ספציפי כמה קלוריות עליכם לצרוך ביום, ניתן להיעזר בטבלאות שמפרטות את כמות הקלוריות הדרושה ליום לפי הפרמטרים שצוינו. חשוב לדעת כמה קלוריות ליום אנחנו צריכים וכמה קלוריות ליום אנו צורכים בפועל, כי כך נוכל לברר מהו התפריט התזונתי האופטימאלי בשבילנו ומהי כמות הפעילות הספורטיבית הדרושה לנו. כמו כן, בעזרת מיקומנו בין הרצוי למצוי מבחינת קלוריות ליום, נוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלנו ולראות האם אנו בדרך הנכונה.

ערכים תזונתיים


לפי תקנות בריאות הציבור (מזון) (סימון תזונתי) התשנ"ג (1993) מחויבים כל יבואני ויצרני המזון בארץ להדביק מאחורי מוצר המזון מדבקה עם טבלה שמפרטת את ערכיו התזונתיים של המוצר עבור כמות של 100 גר'. טבלת ערכים תזונתיים כוללת מגוון ערכים: קלוריות, פחמימות, ויטמינים, ועוד. כמות הקלוריות של מוצר מזון נקבעת בהתאם ל"כלל 4-9-4" שהוזכר קודם. ידיעת כמות הקלוריות ל-100 גר' של מוצר מזון מסוים יכולה לסייע לנו בבחירת מוצר המזון הטוב והבריא ביותר עבורנו מבין המגוון המוצע.

טבלת קלוריות


אם כך, אין בעיה לדעת כמה קלוריות אנו צורכים כל עוד מדובר במוצרי מזון ארוזים מהסופר או מהמכולת. אבל מה קורה בנוגע לירקות, פירות, מוצרי חלב, בשר ושאר מוצרי מזון שקונים לפי משקל או אפילו בנוגע לארוחה שלמה שאוכלים במסעדה? לזה קיימים מספר פתרונות. חלק מהמסעדות התחילו לכלול בתפריט שלהן מידע על כמות הקלוריות עבור כל מנה. בנוסף, כיום ניתן למצוא כמה וכמה טבלאות קלוריות זמינות וקלות לשימוש, שמפרטות כמה קלוריות יש ב-100 גר' של מזון זה או אחר. אבל לא כולנו יכולים להעריך מהו משקל המזון אותו אנו צורכים, כמה שוקל שניצל עוף או כמה שוקל אבוקדו. לשם כך ניתן להיעזר במשקל שמיועד לשקילת משקלים קטנים עד כדי גרמים בודדים. לאחר זמן מה אתם תראו שאתם מסוגלים להעריך את המשקל אפילו ללא עזרת המשקל. שימוש יומיומי בטבלת קלוריות יחד עם טבלת ערכים תזונתיים מאפשר לקבוע את כמות הקלוריות המדויקת שאנו צורכים מדי יום.

שריפת קלוריות


שריפת קלוריות, שמכונה גם מטבוליזם, מתרחשת בעת פעילות הגוף. בעת פעילות, בין אם מדובר בפעילות ספורטיבית או אפילו בסתם ישיבה במקום, הגוף שלנו שורף קלוריות. כאמור, קלוריות הן האנרגיה של הגוף וכל אחד מהתהליכים המתרחשים בגוף, לא משנה כמה קטן או חסר חשיבות, זקוק לאנרגיה כדי שיוכלו להתרחש. בדיוק כמו צריכת קלוריות ליום, גם שריפת קלוריות הינה ייחודית עבור כל גוף. קצב שריפת הקלוריות תלוי במבנה הגוף, במין, במסת שריר של הגוף, בגיל, במצב ההורמונאלי ובעוד גורמים נוספים.

פעילות ספורטיבית הינה אחת הדרכים לוודא שהגוף שורף קלוריות. כדי לשרוף כמות מקסימאלית של קלוריות, בכל אימון ספורטיבי מומלץ לעסוק בשני סוגי פעילויות:

1. פעילות אירובית.

זוהי פעילות ספורטיבית הגורמת להעלאת קצב לב ולהגברת צריכת החמצן בגוף, לדוגמה: הליכה מהירה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחיה ועוד. פעילות אירובית נועדה להפחית את כמות השומן בגוף.

2. פעילות אנאירובית.

מדובר בפעילות ספורטיבית שגורמת להגדלת מסת השרירים, לדוגמה: אימון משקולות ועוד. עדיף לבנות תכנית כך שכל אימון כושר יוקדש לקבוצת שרירים אחרת. חשיבותה של פעילות אנאירובית נובעת מכך שמסת שריר גדולה מגבירה את קצב שריפת הקלוריות הן במהלך פעילות והן במהלך מנוחה.

מחשבון קלוריות


ספירת קלוריות חשובה היות והיא נותנת לנו הערכה של כמה קלוריות שרפנו ביום ובאיזה מרחק נמצא המצב המצוי מהמצב הרצוי. ישנם כמה וכמה מחשבונים שנותנים מדד מדויק למדי של שריפת קלוריות בפעילות ספורטיבית על פי אורך זמן של הפעילות ועל פי סוג הפעילות הספורטיבית. עד כה, ספירת קלוריות לקתה בחסר, משום שלא היה מדד לחישוב אינדיבידואלי של שריפת קלוריות במנוחה. היה אומנם מדד כללי, אבל היות וקצב שריפת קלוריות הוא אינדיבידואלי משום שהוא תלוי במגוון פרמטרים, מדד זה היה מאוד לא מדויק. לאחרונה, מכשיר חדש פתר את הבעיה שטרידה רבים. מדובר במכשיר המכונה BodyGem שבודק את כמות החמצן שאדם נושם ולפי זה קובע את קצב המטבוליזם ושריפת הקלוריות של הגוף. השימוש ב- השימוש ב- BodyGem בשילוב השימוש במחשבון שריפת קלוריות נותן מדד מדויק של שריפת קלוריות אינדיבידואלית ליום.

דיאטה בחישוב קלוריות


כדי לרזות צריך להוריד את צריכת הקלוריות ליום ולהעלות את שריפת הקלוריות ליום. דיאטה טובה שתחזיק מעמד הינה דיאטה בריאה והגיונית. אין טעם לצרוך רק 500 קלוריות ביום, כי זה יגרום נזק לגוף שלא יקבל את כמות הקלוריות המינימאלית לה הוא זקוק על מנת לתפקד, מה גם שקרוב לוודאי לא תוכלו להתמיד בכך לעד.

דיאטת הרזיה טובה צריכה לכלול תזונה נכונה ומאוזנת שכוללת את כל אבות המזון בכמויות המומלצות. לשם כך כדאי להכין תפריט יומי שיכלול פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים מדי יום, כך תוכלו לוודא שלגופכם לא חסר דבר. תפריט יומי מפורט יאפשר לכם גם לבדוק את כמות הקלוריות שאתם צורכים מדי יום ולהתאימה לכמות המומלצת לצריכה לפי המין ומבנה הגוף.

גורם חשוב נוסף בדיאטת הרזיה טובה הוא שריפת קלוריות יומית בעזרת פעילות ספורטיבית. כאמור, שריפת קלוריות מקסימאלית מתאפשרת כאשר משלבים בין פעילות אירובית שורפת שומנים לבין פעילות אנאירובית המגדילה את מסת השרירים בגוף. שימוש במחשבונים לחישוב שריפת קלוריות וב-BodyGem יאפשר לכם לחשב את כמות הקלוריות שאתם שורפים ביום ולפי זה לקבוע תכנית ספורטיבית חדשה ומשופרת או להישאר עם התכנית הקיימת.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

השמנת יתר - התמודדות

פורום התמודדות עם השמנת יתר נועד לעזור לכם להפחית במשקל. פורום השמנת יתר - התמודדות נועד לתמוך בכם, ולייעץ בנושא תזונה ודיאטה, טיפים בנושא מחלות לב, סוכרת, השמנה, פעילות גופנית, משקל עודף, ירידה במשקל, שומן, הרזיה, השמנת יתר אצל ילדים ועוד
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • ועדה באסותא לאחר שעברתי וועדה במכבי
    יערית
    30/04/2017

    עברתי ועדה במכבי ואני מעוניינת לעבור ניתוח באופן פרטי בבית חולים אסותא.לפי מה שהבנתי אצטרך שוב לעבור ועדה בבית חולים אסותא.
    למה עלי לעבור שתי וועדות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ועדה באסותא לניתוח בריאטרי

    קרן הוד
    01/05/2017

    יערית שלום,

    מי שעבר ועדה במכבי יעבור ועדה מקוצרת באסותא,
    כלומר יפגוש רופא ונציגת מכבי.

    בהצלחה,
    קרן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם אבוקדו זה בריא?
    ליאור
    25/09/2015

    האם יש בו הרבה שומנים? האם כדאי להכין אותו עם שמן וביצה קשה ובצל ירוק?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם אבוקדו זה בריא? - תגובה

    קרן הוד
    25/09/2015

    שירה שלום,

    אבוקדו מכיל חומצות שומן חד ורב בלתי חיוניות שמאוד בריאות.
    מומלץ לשלב אותו כחלק מתפריט אבל לזכור שהוא גם סוג של שמן, ולכן מפאת שמירה על משקל הייתי בוחרת עד 2 כפות אבוקדו בארוחה ושוקלת לוותר על שמן בביצה.

    בברכה,
    קרן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • התכוונת רוויות ולא חיוניות

    יהבה
    12/07/2016

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • בלון ספאץ בריאטרי המלצות מאנשים שעברו ורופאים
    סימה
    18/02/2016

    רוצה לעבור החדרת בלון האם תופעות הלוואי בשבוע הראשון נסבלות האם ניתן לסבול את הבלון בהמשך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • בלון ספאץ בריאטרי המלצות מאנשים שעברו ורופאים - תגובה

    קרן הוד
    23/02/2016

    סימה שלום,

    שאלה טובה.
    התשובה היא מאוד אישית.
    הייתי מתייעצת עם מומחה בתחום ועם אנשים שעברו הליך זה.

    בברכה,
    קרן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • השמנה למרות אכילה של מעט קלוריות ליום
    מירי
    15/02/2016

    בת 38. הורמונאלית הכל תקין. משקל 70 גובה 1.6 הפסקתי לעשן וגלולות לפני שנה. ומאז אני רק עולה במשקל. אני נמצאת בדרכים כל היום. עשיתי יומן אכילה אני אוכלת בסביבות 1000 קלוריות ביום. בעיקר סלט גדול לאורך היום ועוד 2 פרוסות לחם קל עם משהו. שותה 7 כוסות נס קפה ביום ללא סוכר עם מעט חלב. עושה 3 פעמים בשבוע פעילות מאומצת ולמרות כל זאת אני רק עולה במשקל. 10 קג בשנה האחרונה .מה הסיבה לכך לדעתך?האם זה הקפה?אולי זה שאני אוכלת מעט מידי ליום הגוף בסטרס?ואם אני אוכל יותר כמה זמן לוקח לגוף לצאת מהסטרס?האם יכולה להיות סיבה נוספת?אשמח שתאירי את עניי... אני מיואשת...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • השמנה למרות אכילה של מעט קלוריות ליום - תגובה

    קרן הוד
    15/02/2016

    מירי שלום,

    יכולות להיות מגוון סיבות לעלייה הכביכול לא מוסברת, החל מתפקוד לקוי של בלוטת התריס, הפסקת העישון, ירידה במטאבוליזם, סטרס, תזונה לא מאוזנת, היסטוריה של דיאטות רבות וכו'.
    ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית שתבחן ביחד איתך את הסיבה לבעייה, ושתתפור לך תוכנית תזונתית מותאמת לצרייך האישיים ול,
    מטרה ריאלית לירידה במשקל.

    בהצלחה,
    קרן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • רופא פרטי לטיפול בהשמנת יתר
    Mosh
    12/01/2016

    שלום רב,
    מחפש המלצה לרופא פרטי שילווה את אבא שלי באופן צמוד (עד הבית) בתהליך ירידה במשקל. לא אפרט את המצב הרפואי כאן, אבל זקוק לפיקוח רפואי ולא רק דיאטנית. אין אפשרות לבצע ניתוח.
    תודה רבה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • רופא פרטי לטיפול בהשמנת יתר - תגובה

    קרן הוד
    12/01/2016

    שלום רב,

    לצערי, הפורום הזה אינו יכול להמליץ ולעשות פרסומת לאף רופא או גוף רפואי.

    בברכה,
    קרן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם את נותנת למטופלים תפריט?
    שירי
    28/10/2015

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם את נותנת למטופלים תפריט? - תגובה

    קרן הוד
    29/10/2015

    שירי שלום,

    התפריט זה כלי. אחד מיני רבים.
    יש כאלו שזה עוזר להם ויש כאלו שלא.

    קרן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טבלת הנקודות של שומרי משקל
    דורה
    22/10/2015

    שלום,
    האם יש אפשרות שתשלחו לי את טבלת הנקודות החדשה של שומרי משקל. 26 נקודות.
    תודה רבה על עזרתכם.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טבלת הנקודות של שומרי משקל - תגובה

    קרן הוד
    22/10/2015

    שלום,

    איו לנו.
    את צריכה לבקש ישירות משומרי משקל.

    בברכה,
    קרן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אפונה
    ליאור
    26/09/2015

    מה הההדל בין אפונה קפואה לאפונה יבשה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • דילגת על השאלה שלי

    ליאור
    30/09/2015

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • דילגת על השאלה

    ליאור
    01/10/2015

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אפונה - תגובה

    קרן הוד
    01/10/2015

    שירה שלום,

    בעיקרון אותו דבר פרט לכמויות מלח גדולות יותר ביבשה.

    קרן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם לכל הפירות יש אותם קלוריות?
    ליאור
    16/09/2015

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • גם על זה דילגת

    ליאור
    30/09/2015

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם לכל הפירות יש אותם קלוריות? - תגובה

    קרן הוד
    30/09/2015

    שירה שלום,

    לרוב הפירות יש בערך אותם קלוריות.

    קרן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם בדיאטה מאוזנת
    ליאור
    28/09/2015

    אפשר להשיל 50% מהמשקל. או שכדאי לפנות לניתוח?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם בדיאטה מאוזנת - תגובה

    קרן הוד
    28/09/2015

    שירה שלום,

    סיכוי גבוה יותר שניתוח יהיה אפקטיבי יותר.
    כמובן, זה תלוי במשקל ההתחלתי.
    יש לעשות תיאום ציפיות למשקל יעד ריאלי עבורך מול דיאטנית קלינית כחלק מבנית תוכנית ההרזיה הן לפני תהליך ניתוחי והן לפני תהליך הרזיה מבוקר ומאוזן.

    בברכה,
    קרן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום