5 תפיסות מוטעות על לחץ דם גבוה

אם אתם מוצאים את עצמכם מודאגים מלחץ דם גבוה בקרבכם או בקרב בן משפחה או ידיד קרוב, כנראה שמדובר בדאגה מוצדקת. יתר לחץ דם עלול להוביל למגוון רחב של בעיות בריאותיות, כולל מחלות לב ושבץ. ככל שתדעו יותר על לחץ דם גבוה, כך תוכלו להקטין את הסיכון לפגיעה בבריאות שלכם או של אנשים יקרים לכם. כדאי כבר עכשיו להתחיל וללמוד מה נכון לגבי מצב זה, ומה לא. שימו לב לחמש תפיסות מוטעות נפוצות מאוד, באשר ללחץ דם גבוה.

"לחץ דם גבוה זה לא כזה ביג דיל"

חוסר תשומת לב לסימפטומים של לחץ דם גבוה עלול לעלות ביוקר. בדרך כלל, הלב פועם באופן סדיר, שואב ודוחף דם אל האברים השונים, השרירים, הגפיים ולמעשה לכל פינה בגוף דרך כלי הדם אשר מתרחבים ומתכווצים בהתאם לצורך בחמצן ומינרלים. בגלל מגוון רחב של סיבות, יתכן מצב בו הדם זורם בדחף חזק מדי עבור כלי הדם השונים וזהו מצב של לחץ דם גבוה.

למידע נוסף על לחץ דם גבוה הכנסו לפורומים:
פורום טיפולי ורידים, דליות, מחלות כלי דם
פורום יתר לחץ דם, לחץ דם גבוה
פורום כירורגית כלי דם, ורידים
פורום לחץ דם, מחלות כליה ילדים, הרטבת לילה
פורום נוירולוגיה, שבץ מוחי, אירוע מוחי

לחץ דם גבוה יכול לגרום נזק לכלי הדם, ללב, לכליות ולאיברים נוספים בגוף. מחלות לב ושבץ נגרמות בהרבה מהמקרים עקב לחץ דם גבוה ומהווים גורמי תמותה ראשונים למוות בארה"ב, יחד עם מחלת הסרטן. העובדה המפחידה בכל הקשור ללחץ דם גבוה, היא שברבים מהמקרים החולה פשוט לא מודע לו ולכן הצמידו לתופעה זו את השם "הרוצח השקט".

"לא ניתן למנוע לחץ דם גבוה"

ישנם רבים אשר יש להם קרובי משפחה או היסטוריה משפחתית עם לחץ דם גבוה וחיים בתחושה שאין דבר שיוכלו לעשות כדי למנוע את המצב בקרבם. גזירה משמיים. אז הנה החדשות הטובות, גם אם אתם שייכים לקבוצות סיכון מסוגים שונים, ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט ובעזרתם למנוע יתר לחץ דם:

שמירה על משקל תקין, על ידי תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה.
הקפדה על תזונה, הימנעות ממאכלים משמינים והקפדה על צריכת מאכלים עשירים בחומרים מזינים ודלים בשומן, סוכר ומלח.
דגש על צריכה מועטה של מלח, הנתרן שאנו אוכלים, מקורו לרוב במלח. יש להמעיט צריכת מאכלים עשירים במלחים ונתרן.
להגביל את כמות צריכת האלכוהול
לא לעשן
הקפידו על פעילות גופנית יומית, לפחות כחצי שעה כל יום.
הימנעו ככל הניתן ממצבי לחץ וסטרס.

"זה בסדר כל עד אחד מהמדדים בתחום הנורמל"

כאשר הרופא מודד לחץ דם, המדדים כוללים שני מספרים. לחץ דם סיסטולי ולחץ דם דיאסטולי. לחץ דם סיסטולי מייצג את לחץ הדם בעת פעימת הלב.

119 או מתחת הוא רגיל ללחץ הדם הסיסטולי
120-139 הוא מעל המצב האידיאלי ועלול להתפתח לפגיעה בריאותית
140 ומעלה הוא לחץ דם גבוה

לחץ הדם הדיאסטולי מייצג את מדד לחץ הדם בכלי הדם בין פעימות הלב, בזמן שהלב נח.

79 או מתחת, נחשב לחץ דם דיאסטולי תקין
80-89 הוא מעל המצב האידיאלי ועלול להתפתח לפגיעה בריאותית
90 ויותר הוא יתר לחץ דם

בדרך כלל אנשים מקדישים יותר תשומת לב לנתון הסיסטולי מאשר לדיאסטולי אך מומחים חוזרים ומדגישים ששני הנתונים חשובים וחייבים להיות תקינים. לחץ הדם משתנה במהלך היום, בהתאם לפעילות. ככל שמתבגרים לחץ הדם הסיסטולי נוטה לעלות והדיאסטולי הולך וקטן. אם בבדיקת לחץ דם מתגלה כי אחד מהנתונים (דיאסטולי או סיסטולי) גבוה מהנורמה, יש לפעול מיד ולגבש בעזרת הרופא תוכנית לטיפול בלחץ הדם.

"הטיפול בלחץ דם גבוה מסובך ופוגע באיכות החיים"

בדרך כלל כשמדברים על טיפול בלחץ דם גבוה, אנשים מקשרים זאת באופן אוטומטי לוויתור מיידי ולתמיד על המאכלים האהובים ולקיחת תרופות עם תופעות לוואי מטרידות. אז נכון, יתכן ויקח מעט זמן לפיתוח תוכנית הטיפול האידיאלית עבורכם במצב של לחץ דם גבוה, מאחר ומספר משתנים איניבידואלים עשויים לגרום לבעיה ולא תמיד פשוט לאתר את הגורם הספציפי. בעזרת הרופא תקבע תוכנית לשליטה בלחץ הדם, תוכנית הטיפול עשויה לכלול את המרכיבים הבאים:

תזונה נכונה, פחות מלח, פחות שומן רווי ויותר פירות וירקות.
הגבלת צריכת האלכוהול וכמה שפחות מאכלים משמינים. שליטה במשקל, בניית תכנית עם דיאטנית להגעה למשקל אידיאלי.
הפסקת עישון והפסקת עישון פאסיבי. הרופא שלכם עשוי לשדך לכם גוף, אדם או טיפול לגמילה מעישון.
טיפול תרופתי, הרופא עשוי להמליץ על תרופות להורדת לחץ דם, כאשר השאיפה היא להתאים את המינון כך שיפעל בהצלחה תוך השפעה מינימלית של תופעות לוואי.

למאמרים נוספים בנושא לחץ דם גבוה:
השינה שלכם קלה מדי? היזהרו מיתר לחץ דם
תרופות שעשויות לגרום לכם יתר לחץ דם
לחץ דם גבוה: קשור למומים מולדים בתינוק?
לחץ דם גבוה: לפני התרופות תנסו לרוץ
שינה בצהריים מסייעת להורדת לחץ דם

"הטיפולים לא עובדים..."

בניית תוכנית טיפול להורדת לחץ דם עם רופא ודבקות בה עשויים להשיג תוצאות מצויינות. על מנת למקסם את הצלחת התוכנית, בצעו את הפעולות הבאות:

יש לבדוק את לחץ הדם לעיתים קרובות, רצוי בעזרת רופא.
יש לבצע את תוכנית הטיפול במלואה ולדווח לרופא באם מתקשים באחד ממרכיביה.
יש לבצע מעקב ולנהל יומן אחר ביצוע תוכנית הטיפול והתוצאות שהתקבלו מבדיקות לחץ הדם לאורך תקופה מסויימת.
התייעצו עם רוקח, דיאטנית, מאמן כושר וכל מי שיכול לתת לכם עוד ועוד מידע על התנאים להורדת לחץ דם.
דווחו לרופא על כל שינוי במצבכם הבריאותי לאורך התוכנית.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר