מיטות נפרדות: המפתח לזוגיות מוצלחת

חרדים עושים את זה כבר מליל הכלולות, מלכים ובני אצולה שמרו על המנהג באדיקות ואפילו קים קרדשיאן וקניה ווסט מתגאים בכך. אולי הם יודעים משהו שהשאר עוד לא גילו?

השינה היא זמן איכות עצמי, רוב האנשים יודעים בדיוק מה הם צריכים כדי להירדם מהר ומהם התנאים האופטימליים לשינה עמוקה ואיכותית. אנשים מסוימים צריכים רעש כדי להירדם והם ישנים עם טלוויזיה ברקע, ואחרים צריכים דממת אלחוט. חלק ישנים בחושך מוחלט וחלק מעדיפים לישון עם אור חלש. איכות השינה משפיעה לא רק על איכות החיים אלא גם על מערכת היחסים עם בן הזוג.

יש לכם שאלות בנושא? התייעצו עם המומחים:
פורום סקס ויחסים
פורום מין וסקסולוגיה
פורום יחסים, זוגיות ונישואין
פורום הפרעות שינה ועייפות
פורום קואצ'ינג זוגיות, אימון זוגי

לישון יחד או בנפרד?

למרות שכיום שינה עם בן הזוג היא מובנת מאליה ורוב הזוגות שלא ישנים יחד לא יודו בכך, השינה במיטה משותפת החלה רק במאה ה-19. במהפכה התעשייתית ריבוי האנשים שעברו לערים הגדולות הוביל לכך שמשפחות גדולות גרו בדירות קטנות וצפופות. אחד הפתרונות לבעיית המקום היה מיטה אחת לבני הזוג.

למרות ששינה עם בן הזוג מעידה כביכול על מערכת יחסים בריאה ואינטימית, 50% מהזוגות מעידים על בעיות שינה בגלל האדם שאיתו הם חולקים מיטה. לכל אדם יש הרגלי שינה שונים שיכולים להשפיע ולהפריע להרגלי השינה של בן הזוג. יש אנשים שהשינה שלהם קלה והם מתעוררים מכל דבר, יש שנוחרים, יש שזזים כל הלילה, שגונבים את השמיכה או שקמים מוקדם בבוקר ומעירים את בן הזוג. גם טמפרטורת הגוף של בן הזוג יכולה להפריע, בעיקר אם האחד רותח והשני קר.

כל הגורמים האלה מפריעים לשינה רציפה ואיכותית. חוץ מהעייפות המצטברת, אנשים שלא ישנים טוב בלילה הם עצבניים, לא מרוכזים במהלך היום והם חסרי סבלנות. מחסור רציף בשינה יכול לגרום לבעיות בריאותיות שונות כמו עלייה במשקל ודיכאון. אם המחסור בשינה נגרם בגלל בן הזוג, הוא הופך למקור האשמה לכל הבעיות הללו.

שינה בנפרד – סקס טוב יותר

הרבה זוגות שישנים בנפרד לא רצים לספר לחבר'ה, ההנחה היא שאם זוגות לא ישנים יחד אז כנראה שמשהו לא תקין במערכת היחסים ושהם בטוח לא שוכבים אחד עם השני. אך ההפך הוא הנכון.

רוב הזוגות שישנים יחד מקיימים יחסי מין במיטה לפני שהולכים לישון, זה יכול להפוך את הסקס לשגרתי ואף למשעמם. לעומת זאת, זוגות שישנים בנפרד צריכים להשקיע מאמץ בשביל לשכב אחד עם השני. הם מתגנבים לחדר או למיטה של בן הזוג, הם מוצאים מקומות נסתרים ברחבי הבית והזדמנויות שונות, לאו דווקא במיטה בחושך. זה מחייה את יחסי המין וגורם להתרגשות מחדש לקראת ההתאחדות עם בן הזוג.

גם סקסולוגים מכירים ביתרונות של שינה במיטות נפרדות, אבל הם לא ממליצים על כך לכל אחד. הם טוענים כי רק לזוגות שמערכת היחסים שלהם חזקה ושהם מקיימים יחסי מין בתדירות גבוהה כדאי לישון במיטות נפרדות או בחדרים נפרדים. בקרב זוגות שאינם מקיימים יחסי מין כלל, הפרדת המיטות יכולה להיות עלולה להוביל להידרדרות מערכת היחסים ולסלילת הדרך לגירושין.

מיטה גדולה – זוגיות טובה

אם הרעיון של שינה בנפרד מבן הזוג לא נשמע קוסם במיוחד, אפשר להתפשר על מיטה גדולה. הרוחב של המיטה הסטנדרטית הוא בין 140 ס"מ ל-160 ס"מ, גודל מיטה כזה לא משאיר הרבה מרחב והוא דומה בפרופורציות למרחב שיש לתינוק בעריסה. משכך, אין זה מפתיע שאיכות השינה נמוכה אצל הרבה אנשים.

לכתבות נוספות בנושא יחסים וזוגיות קראו גם:
זוגיות: 7 הרגלים רעים מהם כדאי להמנע
יחסים: כך תשמרו על עצמאות בזוגיות
יחסים: 7 סימנים שאתם בזוגיות טובה
הסוד לזוגיות מוצלחת: לשתות אלכוהול יחד!
האם ריבים בין בני זוג מעידים על אהבה?

לא חייבים לישון בנפרד כדי לא לסבול משינה עם בן הזוג. מחקרים ארגונומיים מצאו שאנשים שישנים במיטה הרחבה יותר מהממוצע מתעוררים פחות פעמים במהלך הלילה והם מרגישים רעננים יותר בבוקר.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר