כיצד גברים חווים את גיל המעבר?

גם גברים חווים את גיל המעבר – החל מגיל 50 רמת הטסטוסטרון יורדת וגורמת לדיכאון, להשמנה ולירידה בחשק המיני
מאת מערכת BeOK
| 14/12/2016 |
צפיות: 577
גיל המעבר הוא תופעה נפוצה בקרב נשים. התופעה חלה בעקבות שינויים הורמונליים בגוף, היא משפיעה על פוריות האישה ומלווה בתסמינים פיזיולוגיים שונים. אך לא רק נשים חוות את השינויים הללו, גיל המעבר חל גם אצל גברים והתופעה ידועה בשם "אנדרופאוזה".

כמו אצל נשים, גיל המעבר אצל גברים מתחיל בסביבות גיל ה-50 והוא חל בעקבות שינויים ברמת ההורמונים הזכריים, כמו ירידה ברמת הטסטוסטרון והאנדרוגן ופעילות מופחתת של בלוטות המין.

רוצים לדעת עוד? שאלו את המומחים בפורומים:
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום כושר גופני
פורום פוריות הגבר
פורום גיל המעבר
פורום גריאטריה

מה ההבדל בין גברים לנשים?

טסטוסטרון הוא ההורמון הזכרי הדומיננטי ויש לו עוד תפקידים נוסף על ליבוי החשק המיני. ההורמון אחראי על השינויים הפיזיולוגיים החלים בגיל ההתבגרות, הוא מניע את האנרגיה הפיזית ואת האנרגיה המנטלית, שומר על מסת השרירים ומווסת את מערכת העצבים אשר אחראית על תגובת ה"הילחם או ברח".

גיל המעבר אצל גברים שונה מאשר אצל נשים בכמה מאפיינים, כשהעיקרי בהם הוא שלא כל הגברים חווים את גיל המעבר. הבדל נוסף הוא שלעומת נשים, מערכת הרבייה של הגברים אינה יוצאת מכלל שימוש לחלוטין. ואולם, בעיות מיניות מתעוררות בעקבות רמת ההורמונים הנמוכה.

מהם הסממנים של גיל המעבר אצל גברים?

גיל המעבר בקרב גברים גורם לבעיות גופניות, לבעיות מיניות ולבעיות פסיכולוגיות אשר מחמירות ככל שהזמן עובר. הסימפטומים של גיל המעבר אצל גברים הם דיכאון, מוטיבציה נמוכה, בטחון עצמי נמוך, קשיי ריכוז, נדודי שינה, השמנה, ירידה במסת השריר, חולשה פיזית, התפתחות שדיים, צמצום צפיפות העצם, הפרעה בזקפה, חשק מיני נמוך וחוסר פוריות.

גברים מסוימים חשים רגישות ונפיחות בחזה, צמצום גודל האשכים, נשירת שיער בכל חלקי הגוף וגלי חום. הרמות הנמוכות של טסטוסטרון אצל גברים בגיל המעבר גורמות גם לבריחת סידן.

כיצד טסטוסטרון משפיע על הגוף?

לפני גיל ההתבגרות רמת הטסטוסטרון שבגוף נמוכה, וככל שהבנים מתקרבים לבגרות המינית, כך רמת ההורמון עולה. הטסטוסטרון אחראי על השינויים שהגוף עובר במהלך גיל ההתבגרות, כמו גדילה של מסת השריר, גדילת שיער בחלקי הגוף השונים, הנמכת הטון הקולי ועוררות מינית.

לאחר גיל ההתבגרות וככל שמתבגרים רמת הטסטוסטרון בגוף יורדת, והחל מגיל 30 רמת ההורמון יורדת באחוז אחד בכל שנה. כמו כן, בעיות בריאותיות שונות יכולות לגרום לירידה משמעותית ברמת הטסטוסטרון.

איך מטפלים בתופעות גיל המעבר?

מרבית הגברים בגיל המעבר אינם חשים מצוקה קשה או שיבושים מהותיים באיכות החיים והם אינם נזקקים לטיפול רפואי. המכשול העיקרי בטיפול בתסמינים של גיל המעבר הוא לפנות לרופא ולדבר איתו על השינויים שחשים. גברים רבים מרגישים אי נוחות לדבר עם הרופא על נושאים מיניים.

הדרך הטובה ביותר לטיפול בתסמינים של גיל המעבר אצל גברים הוא שמירה על אורח חיים בריא. רופאים רבים ממליצים על אכילה של תפריט מאוזן ודיאטטי, הקפדה על כושר גופני, שינה ארוכה ואיכותית והפחתת המתחים והלחצים היומיומיים. הסימפטומים של גיל המעבר יורדים באופן משמעותי אם פועלים לפי עצות אלה ומסגלים אורח חיים בריא.

לכתבות נוספות על גיל המעבר קראו גם:
בעיות זיכרון: גברים סובלים יותר מנשים
גבר, האם אתה סובל מתופעות גיל המעבר?
איזה מאכלים מקלים על תסמיני גיל המעבר?
צמחי מרפא ותוספים לתסמיני גיל המעבר
דיכאון בגיל המעבר: כל הסיבות והטיפולים

גברים שחשים דיכאון צריכים לפנות לרופא לקבלת מרשם לתרופות נגד דיכאון או ללכת לטיפול פסיכולוגי. שיטה נוספת היא טיפול הורמונלי שבו מזריקים טסטוסטרון לגוף. טיפול זה הוא חדש ועוד שנוי במחלוקת בגלל תופעות הלוואי שלו, כמו הגברת הסיכויים לסרטן הערמונית.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

תזונה וגיל המעבר: כיצד מזון משפיע על גיל המעבר?
מאת מערכת BeOK
| 07/06/2018 |
צפיות: 178
גיל המעבר הוא תקופה בלתי נמנעת שעוברת כל אישה, אך חוקרים מצאו כי מאכלים מסוימים יכולים לעכב אותו בעוד מאכלים אחרים יכולים לגרום להקדמה שלו
קרא עוד
תזונה צמחונית לילדים
| 24/05/2018 |
צפיות: 266
תזונה בריאה לילד צמחוני לא צריכה להיות מטלה קשה מדי, הקפדה על כמה כללים פשוטים תקנה נחת להורה המודאג
קרא עוד
הרעלת חלבון: נזקים בריאותיים של עודף חלבון
מאת מערכת BeOK
| 14/05/2018 |
צפיות: 376
חלבון הוא רכיב תזונתי אשר הכרחי לתפקוד הגוף. עם זאת, כמות יתרה של חלבון בשילוב מיעוט של פחמימות ושל שומנים עלול להוביל להרעלת חלבון
קרא עוד
לאכול פסטה ולשמור על המשקל
מאת מערכת BeOK
| 03/05/2018 |
צפיות: 450
דיאטה ושמירה על המשקל אינן בהכרח אומרת להפסיק לאכול את כל המאכלים האהובים, בשמירה על כמה כללים אפשר להפוך פסטה למזון על ולשלב אותה בתפריט
קרא עוד
תזונה נכונה לילד הדעתן
| 17/04/2018 |
צפיות: 506
זמן, אנרגיה ומאבקי כוחות עם הילדים, כל אלה יכולים להוביל לפשרות על התזונה של כלל בני המשפחה ושל הילד בפרט. בעזרת כמה כללים פשוטים אפשר לשמור על תפריט מסודר ובריא החיוני לבריאות הילד
קרא עוד
איך לעבור את הפסח בלי לעלות במשקל?
| 21/03/2018 |
צפיות: 460
חגים בכלל ופסח בפרט הם האתגר הקשה ביותר של שומרי הדיאטה, אך באכילה חכמה אפשר ליהנות ממאכלי החג ולא לעלות במשקל
קרא עוד
השמנת ילדים: כיצד להתנהל נכון עם ילדים עם עודף משקל?
| 07/03/2018 |
צפיות: 330
תרבות השפע מביאה עמה בעיות אכילה ויותר ויותר ילדים סובלים מעודף משקל. המשימה לדבוק בדיאטה מוטלת על כל המשפחה ולא רק על הילד
קרא עוד
לא ייאמן, אבל גם יבשת אפריקה משמינה
| 19/02/2018 |
צפיות: 255
בעיית ההשמנה החולנית אינה מטרידה את העולם המערבי בלבד, השפע הגיע לאפריקה ואיתו גם המחירים הזולים של המזון התעשייתי והעלייה במשקל של האוכלוסייה המקומית
קרא עוד
תזונה וסוג דם
| 31/01/2018 |
צפיות: 843
סוג הדם משפיע על הבריאות ועל הנטייה למחלות של כל אדם, תזונה המותאמת לסוג הדם יכולה לחזק את הגוף ולהפחית את הסיכויים לחלות במחלות
קרא עוד
מדוע הדיאטה שוב נכשלה וכיצד להצליח להוריד במשקל?
| 21/01/2018 |
צפיות: 612
רוב הדיאטות מועדות לכישלון. יש לכך סיבות רבות, חלקן קשורות לתפריט עצמו וחלקן למי שמנסה לרדת במשקל. בחירה בדיאטה מתאימה תעזור לנצח את הסטטיסטיקה
קרא עוד