כיצד גברים חווים את גיל המעבר?

גם גברים חווים את גיל המעבר – החל מגיל 50 רמת הטסטוסטרון יורדת וגורמת לדיכאון, להשמנה ולירידה בחשק המיני
מאת מערכת BeOK
| 14/12/2016 |
צפיות: 469
גיל המעבר הוא תופעה נפוצה בקרב נשים. התופעה חלה בעקבות שינויים הורמונליים בגוף, היא משפיעה על פוריות האישה ומלווה בתסמינים פיזיולוגיים שונים. אך לא רק נשים חוות את השינויים הללו, גיל המעבר חל גם אצל גברים והתופעה ידועה בשם "אנדרופאוזה".

כמו אצל נשים, גיל המעבר אצל גברים מתחיל בסביבות גיל ה-50 והוא חל בעקבות שינויים ברמת ההורמונים הזכריים, כמו ירידה ברמת הטסטוסטרון והאנדרוגן ופעילות מופחתת של בלוטות המין.

רוצים לדעת עוד? שאלו את המומחים בפורומים:
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום כושר גופני
פורום פוריות הגבר
פורום גיל המעבר
פורום גריאטריה

מה ההבדל בין גברים לנשים?

טסטוסטרון הוא ההורמון הזכרי הדומיננטי ויש לו עוד תפקידים נוסף על ליבוי החשק המיני. ההורמון אחראי על השינויים הפיזיולוגיים החלים בגיל ההתבגרות, הוא מניע את האנרגיה הפיזית ואת האנרגיה המנטלית, שומר על מסת השרירים ומווסת את מערכת העצבים אשר אחראית על תגובת ה"הילחם או ברח".

גיל המעבר אצל גברים שונה מאשר אצל נשים בכמה מאפיינים, כשהעיקרי בהם הוא שלא כל הגברים חווים את גיל המעבר. הבדל נוסף הוא שלעומת נשים, מערכת הרבייה של הגברים אינה יוצאת מכלל שימוש לחלוטין. ואולם, בעיות מיניות מתעוררות בעקבות רמת ההורמונים הנמוכה.

מהם הסממנים של גיל המעבר אצל גברים?

גיל המעבר בקרב גברים גורם לבעיות גופניות, לבעיות מיניות ולבעיות פסיכולוגיות אשר מחמירות ככל שהזמן עובר. הסימפטומים של גיל המעבר אצל גברים הם דיכאון, מוטיבציה נמוכה, בטחון עצמי נמוך, קשיי ריכוז, נדודי שינה, השמנה, ירידה במסת השריר, חולשה פיזית, התפתחות שדיים, צמצום צפיפות העצם, הפרעה בזקפה, חשק מיני נמוך וחוסר פוריות.

גברים מסוימים חשים רגישות ונפיחות בחזה, צמצום גודל האשכים, נשירת שיער בכל חלקי הגוף וגלי חום. הרמות הנמוכות של טסטוסטרון אצל גברים בגיל המעבר גורמות גם לבריחת סידן.

כיצד טסטוסטרון משפיע על הגוף?

לפני גיל ההתבגרות רמת הטסטוסטרון שבגוף נמוכה, וככל שהבנים מתקרבים לבגרות המינית, כך רמת ההורמון עולה. הטסטוסטרון אחראי על השינויים שהגוף עובר במהלך גיל ההתבגרות, כמו גדילה של מסת השריר, גדילת שיער בחלקי הגוף השונים, הנמכת הטון הקולי ועוררות מינית.

לאחר גיל ההתבגרות וככל שמתבגרים רמת הטסטוסטרון בגוף יורדת, והחל מגיל 30 רמת ההורמון יורדת באחוז אחד בכל שנה. כמו כן, בעיות בריאותיות שונות יכולות לגרום לירידה משמעותית ברמת הטסטוסטרון.

איך מטפלים בתופעות גיל המעבר?

מרבית הגברים בגיל המעבר אינם חשים מצוקה קשה או שיבושים מהותיים באיכות החיים והם אינם נזקקים לטיפול רפואי. המכשול העיקרי בטיפול בתסמינים של גיל המעבר הוא לפנות לרופא ולדבר איתו על השינויים שחשים. גברים רבים מרגישים אי נוחות לדבר עם הרופא על נושאים מיניים.

הדרך הטובה ביותר לטיפול בתסמינים של גיל המעבר אצל גברים הוא שמירה על אורח חיים בריא. רופאים רבים ממליצים על אכילה של תפריט מאוזן ודיאטטי, הקפדה על כושר גופני, שינה ארוכה ואיכותית והפחתת המתחים והלחצים היומיומיים. הסימפטומים של גיל המעבר יורדים באופן משמעותי אם פועלים לפי עצות אלה ומסגלים אורח חיים בריא.

לכתבות נוספות על גיל המעבר קראו גם:
בעיות זיכרון: גברים סובלים יותר מנשים
גבר, האם אתה סובל מתופעות גיל המעבר?
איזה מאכלים מקלים על תסמיני גיל המעבר?
צמחי מרפא ותוספים לתסמיני גיל המעבר
דיכאון בגיל המעבר: כל הסיבות והטיפולים

גברים שחשים דיכאון צריכים לפנות לרופא לקבלת מרשם לתרופות נגד דיכאון או ללכת לטיפול פסיכולוגי. שיטה נוספת היא טיפול הורמונלי שבו מזריקים טסטוסטרון לגוף. טיפול זה הוא חדש ועוד שנוי במחלוקת בגלל תופעות הלוואי שלו, כמו הגברת הסיכויים לסרטן הערמונית.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

כל מה שצריך לדעת על דיאטת מזון נא
מאת מערכת BeOK
| 20/11/2017 |
צפיות: 18
דיאטת מזון נא אינה מתאימה לכל אחד, אך מי שבוחר להיצמד לאורח חיים זה נהנה מיתרונות רבים, כמו הורדה במשקל, שמירה על הלב ומניעה של לחץ דם גבוה
קרא עוד
כל מה שצריך לדעת על לחם מחמצת
מאת מערכת BeOK
| 13/11/2017 |
צפיות: 86
ללחם מחמצת יש יתרונות רבים, הוא עשיר במינרלים, קל יותר לעיכול והוא שומר על רמות מאוזנות של סוכר בדם
קרא עוד
פיברומיאלגיה: תזונה נכונה להקלה על התסמינים
מאת מערכת BeOK
| 08/11/2017 |
צפיות: 158
פיברומיאלגיה היא מחלה שקשה לאבחן וקשה יותר לטפל ולרפא. שמירה על תזונה מאוזנת והימנעות ממאכלים מסוימים יסייעו להפחתת הכאבים ושאר התסמינים של המחלה
קרא עוד
שביל החלב: מה ההבדל בין תחליפי החלב השונים?
מאת מערכת BeOK
| 06/11/2017 |
צפיות: 330
השוק מציע מבחר רחב של תחליפי חלב אשר לכל אחד מהם יש ערכים תזונתיים שונים. כדי לדעת איזה סוג חלב הוא המתאים ביותר יש להכיר את המאפיינים של כל אחד מהם
קרא עוד
סירופ אגבה: כל מה שצריך לדעת על הממתיק הטבעי
מאת מערכת BeOK
| 04/09/2017 |
צפיות: 344
סירופ אגבה משווק כממתיק טבעי שמסייע לירידה במשקל, אך בטווח הארוך הפרוקטוז שבאגבה גורם לבעיות בריאותיות כמו סוכרת סוג 2 ותסמונת מטבולית
קרא עוד
כל מה שצריך לדעת על ביוטין לצמיחת שיער
מאת מערכת BeOK
| 27/08/2017 |
צפיות: 550
ביוטין הוא ויטמין אשר נמצא כי הוא מסייע למראה השיער ולהאצת הגדילה שלו. הוויטמין מצוי במזון מן החי ומן הצומח וניתן לצרוך אותו גם כתוסף מזון
קרא עוד
מהם היתרונות הבריאותיים של טפיוקה?
מאת מערכת BeOK
| 21/08/2017 |
צפיות: 438
טפיוקה היא סוג של עמילן המשמש כבסיס למאכלים ולקינוחים רבים. לטפיוקה יש סגולות בריאותיות רבות והיא מסייעת לעיכול, מונעת מומים מולדים ומחזקת את הלב
קרא עוד
כיצד מזון מהיר משפיע על הגוף?
מאת מערכת BeOK
| 17/08/2017 |
צפיות: 383
הוא טעים ונגיש ועושה טוב על הלב, אבל אכילה תדירה של מזון מהיר כמו צ'יפס ופיצה יכולה לגרום לבעיות בריאותיות רבות, כמו אקנה, דיכאון ובעיות לב
קרא עוד
נתרן: למה צריך אותו וכיצד הוא מזיק לגוף?
מאת מערכת BeOK
| 14/08/2017 |
צפיות: 294
הנתרן שבמלח הוא מתכת המצויה בשפע במאכלים שונים. למרות הנזקים שמייחסים לו, יש לו תפקידים חשובים לתפקוד התקין של הגוף ולשמירה על הבריאות הכללית שלו
קרא עוד
מה לאכול כדי לעכב את תהליך ההזדקנות?
מאת מערכת BeOK
| 07/08/2017 |
צפיות: 596
אי אפשר למנוע מהגוף להזדקן, אך בצריכה של מאכלים שונים אפשר לעכב את התהליך ולהגן על הגוף מפני נזקים ומחלות שונות
קרא עוד