למה כדאי לשתות מי לימון בבוקר?

שמירה על הבריאות הכללית של הגוף יכולה להיות משימה קשה ולא לכל אחד יש את הפנאי או את הכוח לפעול לפי ההמלצות של המומחים השונים, אך ישנו דבר אחד פשוט שכמעט אינו מבזבז זמן או אנרגיה – שתיית מי לימון בכל בוקר. הלימון עשיר בוויטמינים, בנוגדי חמצון וברכיבים רבים שמחזקים את מערכת החיסון ומסייעים למערכת העיכול, ומשכך המרת הקפה במי לימון חמים או פושרים יכולה להיות הדבר המועיל ביותר שאפשר לתת לגוף.

עוד לא משוכנעים? התייעצו עם המומחים:
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
פורום תרופות סבתא
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום קוסמטיקה פרא רפואית

מניעת דלקות בעזרת מי לימון

כמו שאר פירות ההדר, גם הלימון שופע בוויטמין C ובנוגדי חמצון טבעיים. הוויטמין מחזק את מערכת החיסון ונלחם בגורמים מזהמים ובחיידקים אשר גורמים למחלות כמו צינון ושפעת. משום שהלימון נוגד חיידקים הוא מסייע להחלמה בעת הצינון, אך שתייה של מי לימון באופן קבוע יכולה למנוע את המחלה מבעוד מועד.

לרוב דלקות והזדהמות של פצעים ונגעים מתפתחות בסביבה חומצית. החומציות של הלימון מנטרלת את החומציות שבגוף, המהווה כר פורה להזדהמות, וכך היא מונעת החמרה של הזיהום ומפחיתה את ההתנפחות של דלקות פנימיות. נוסף על כך, מי לימון משמשים כתרופה טבעית להקלה על בעיות בריאותיות שונות, כמו דלקות מפרקים על סוגיהן השונים.

מי לימון מסייעים לעיכול ולהורדה במשקל

החומציות של הלימון מאטה את תהליך העיבוד והספיגה של החומרים המזינים שיש במזון שנכנס לגוף. האטה זו מאפשרת לרמות האינסולין להישאר יציבות ומאוזנות ובזאת הגוף סופג יותר ויטמינים וחומרים מזינים אחרים. בד בבד מי הלימון מגרים את הכבד וגורמים לו לפלוט החוצה רעלנים מזיקים ובעצם לספק לגוף ניקוי רעלים טבעי מדי יום ביומו.

המבנה האטומי של מיץ הלימון דומה למבנה של מיצי העיכול שבקיבה, ומשכך שתייה של מי לימון מעודדת את הכבד לייצר מרה אשר אחראית על האצת תהליך העיכול. לכן, כדי להסדיר את הפעילות של הקיבה ולמנוע בעיות עיכול, תחושת נפיחות או עצירות כדאי לשתות מי לימון בכל בוקר. יתר על כן, מחקרים מצאו שנוגדי החמצון ההפוליפנולים שיש בלימון מסייעים בהורדה במשקל והם משפרים את התנגודת לאינסולין.

מי לימון לשמירה על לחץ הדם

מיץ הלימון מכיל אשלגן אשר בין שאר תפקידיו הוא מסייע לשמור על לחץ דם תקין ומונע בחילות וסחרחורות המאפיינות בעיות בלחץ הדם. כמו כן, האשלגן מספק תחושת רוגע לגוף ולנפש, ולכן שתייה של מי לימון בכל בוקר מומלצת במיוחד לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם ומבעיות לב ולאנשים השרויים בלחץ ובמתח בשגרת יומם.

חוקרים טוענים כי חומצה ציטרית (חומצת לימון) מונעת מחלות של הכליות. שתייה של מי לימון מאפשרת לגוף לקבל כמות מספקת של חומצה ציטרית עם המים, אשר יחד מונעים את ההיווצרות של אבנים בכליות.

מיץ לימון מתפקד כחומר חיטוי טבעי לא רק למערכת החיסון ולפנים הגוף, אלא גם לעור ובצורה חיצונית. מריחה של מיץ לימון על עקיצת דבורה או על כווית שמש תפחית את הכאב באופן מידי ותמנע את ההזדהמות של הנגע. כמו כן, מיץ הלימון יעיל גם נגד אקנה ופצעונים שיש על הפנים והוא אף משמש כתכשיר טבעי למניעת הזדקנות העור בכך שהוא מונע קמטים ומחזיר לעור את האלסטיות ואת הזוהר שהוא מאבד עם הגיל.

למאמרים נוספים קראו גם:
למה כדאי לשתות ויסקי ומהם יתרונותיו הבריאותיים?
מהם היתרונות הבריאותיים של חמאה?
מה כדאי לאכול כדי לשמור על איזון הורמונלי ולהוריד במשקל?
סופר פוד: מהם מזונות על ואיך הם מסייעים לבריאות?
מהם התסמינים של מחסור באשלגן?

את מי הלימון כדאי להכין עם מים פושרים או מים חמים, עדיף להימנע ממים קרים משום שהם דורשים מהגוף יותר אנרגיה כדי לעכל אותם. יש לסחוט חצי לימון לתוך כוס המים ולשתות בכל בוקר כאשר הבטן ריקה, לפני ארוחת הבוקר או אפילו הקפה. מומלץ לצחצח שיניים לפני השתייה ולשתות עם קשית מכיוון שעדיף להימנע ממגע של המיץ עם השיניים, החומציות של הלימון פוגעת באמייל – שכבת ההגנה של על השן.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר