תרופות טבעיות לכאבי מחזור

אין אחת שלא מכירה את תחושת חוסר הנוחות שיש בעת המחזור החודשי ונשים רבות סובלות מנפיחות ומכאבים בבטן התחתונה, מכאבי גב ומכאבים בירכיים. הסיבה לכך היא שבמהלך הווסת שרירי הרחם מתכווצים ונרפים כדי להשיל את רירית הרחם. נשים מסוימות חשות גם בחילות, כאבי ראש, הקאות ושלשולים. נוסף על תרופות לשיכוך כאבים ישנן שיטות טבעיות שיכולות להקל על הכאבים ועל ההתכווצויות שהנשים חוות בעת הווסת.

סובלת מכאבי מחזור? התייעצי עם המומחים:
פורום גניקולוגיה - רפואת נשים
פורום צמחי מרפא
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום גניקולוגיה נערות

שמנים אתריים משככים כאבים

חום מקל על כאב, לכן לנשים הסובלות מכאבי בטן ומכאבים בגב מומלץ לשים על האזור הכואב עצם חם, כמו שקית חימום, תחבושת מחוממת או בקבוק מים חמים. מחקר שבדק נשים בין הגילים 18 ל-30 מצא כי שימוש כרית חימום בטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס יעילה בדיוק כמו תרופה לשיכוך כאבים.

גם עיסוי של האזורים הכואבים בשמן אתרי מקל על הכאבים. העיסוי צריך להימשך כ-20 דקות כדי שהכאב ישכך לטווח ארוך. במחקר אחד בדקו 48 נשים שסובלות מכאבי מחזור וחילקו אותן לשתי קבוצות, קבוצה אחת קיבלה קרם גוף המכיל שמן אתרי והקבוצה השנייה קיבלה קרם גוף המכיל ריח סינתטי. הקבוצה שקיבלה את הקרם עם השמן האתרי דיווחה על ירידה משמעותית בעוצמה ובמשך של הכאבים. השמנים שבהם השתמשו במחקר הם שמן לבנדר, שמן מרווה ושמן אורגנו. יש לדלל את השמן האתרי עם שמן בסיס, כמו שמן קוקוס או שמן שקדים.

מלח מגביר את תחושת הנפיחות

חוקרים טוענים שאורגזמה מקלה על כאבי המחזור. בעת האורגזמה כל הגוף פעיל, לרבות חוט השדרה והמוח שמשחררים מעבירים בין־עצביים, כמו אנדורפינים ואוקסיטוצינים אשר מאלחשים את תחושת הכאב.

במהלך המחזור החודשי כדאי להימנע משתייה וממאכלים אשר גורמים לתחושת נפיחות ולאגירה של נוזלים. מאכלים ומשקאות אלה מגבירים הן את תחושת הכבדות של הגוף והן את ההתכווצויות של הרחם. במקום מזון עתיר שומן, אוכל מלוח, אלכוהול, קפאין ומשקאות מוגזים כדי לשתות מים חמים עם לימון ועם ג'ינג'ר או עם עלי נענע. כדי לספק לגוף את הסוכר שהוא דורש כדי לאכול פירות כמו פטל ותותים.

זרעי שומר מקלים על התכווצויות

צמחי מרפא מסוימים מכילים תרכובות נוגדות זיהומים וחומרים נוגדי עוויתות אשר מקלים על ההתכווצות של שרירי הרחם. גליצין היא חומצת אמינו אשר מרגיעה את העצבים ושתייה של קמומיל מגבירה את כמויות הגליצין שבשתן וכך אפשר להרגיע את הכאבים שחשים בזמן התכווצות.

השפעה דומה יש גם לזרעי שומר מכיוון שהם מקלים על ההתכווצויות של השרירים בזמן המחזור. את הזרעים אפשר לחלוט בכוס מים חמים ולשתות או למהול שתי כפיות של זרעים בבקבוק ערק, להמתין 24 שעות, לספוג תחבושת בערק ולהניח על הבטן.

מים מסייעים לזרימת הדם

קינמון ידוע ביכולת שלו להפחית דימומים ולכן הוא יעיל לנשים אשר סובלות מדימומים כבדים. עיסוי של הבטן בשמן קינמון יכול להקל על הכאבים. במחקר שבו בדקו את ההשפעות של הקינמון על תופעות המחזור גילו כי נוסף על הפחתת הדימום והכאבים הוא מפחית בחילות והקאות לנשים שסובלות מהם.

אולי תרצי לקרוא גם:
מחזור חודשי: תשובות לשאלות נפוצות
ציסטה בשחלה: אנדומטריוזיס ושחלות פוליציסטיות – איך מזהים ומה עושים?
מהן הסיבות לדימום וסתי מוגבר?
תסמונת השחלות הפוליציסטיות: אבחון ודרכי טיפול
מה כדאי לאכול כדי להקל על התסמינים של המחזור החודשי?

תזונה נכונה ומאכלים מסוימים אשר עשירים בסיבים ובוויטמינים מקלים גם הם על הכאבים ועל התופעות הנלוות למחזור החודשי. אורז מלא, לדוגמה, עתיר בוויטמין B6 אשר מפחית את הנפיחות בבטן ואגוזים ושקדים מכילים מנגן אשר מונע התכווצויות. אך הפתרון הקל ביותר והיעיל ביותר הוא מים. שתייה של מים מונעת מהגוף לאגור נוזלים ובכך היא מונעת את תחושת הנפיחות. מים חמים יעילים להרגעת ההתכווצויות מכיוון שהם מגבירים את זרימת הדם.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר