שמן זרעי פשתן: סגולות בריאותיות ותופעות לוואי

שמן זרעי פשתן עשיר בתרכובות אשר מסייעות במניעה ובטיפול של מחלות רבות, כמו דלקות מפרקים, בעיות בעיכול ועיניים יבשות
מאת מערכת BeOK
| 12/06/2017 |
צפיות: 1,565
דירוג: 3.8 מתוך 6 הצבעות
התקבלו 6 דירוגים בציון ממוצע 3.8 מתוך 5
משחר ההיסטוריה בני האדם מכירים ביכולות הבריאותיות של הפשתן ושל השמן המופק ממנו והבבלים עיבדו אותו כבר לפני יותר מ-5,000 שנה. מקור הצמח הוא המזרח התיכון, כיום היצרניות הגדולות ביותר של השמן הן קנדה, צרפת, רוסיה, וארגנטינה. שמן זרעי פשתן עשיר ברכיבים תזונתיים שהעיקרי שבהם הוא אומגה 3, דבר אשר הופך את השמן לחלופה נפוצה לשמנים צמחיים אחרים, כמו שמן קנולה או שמן זית. נוסף על כך, הן זרעי הפשתן והן השמן המופק ממנו מכילים ליגנן, פיטוסטרולים, נוגדי חמצון ותרכובות נוגדות דלקות אשר כל אלה הופכים אותו לתרופה טבעית נגד מחלות ובעיות בריאותיות רבות.

היכנסו לפורומים והתייעצו עם המומחים:
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום גיל המעבר
פורום צמחי מרפא
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום הומאופתיה

זרעי פשתן להפחתת כולסטרול

מכל השמנים הצמחיים הקיימים בשוק, שמן זרעי פשתן הוא הסוג העשיר ביותר באומגה 3 אשר מסייעת באיזון הכולסטרול בגוף. צריכה של אומגה 3 מסייעת במניעה של הצטברות שומנים בדפנות העורקים וכלי הדם ומשכך שומרת על לחץ דם תקין ומפחיתה את הסיכויים ללקות בהתקף לב. משכך, צריכה של שמן זרעי פשתן היא דרך טובה לקבל את הכמות הרצויה של אומגה 3 ללא צורך ליטול אותה כתוסף מזון.

שמן זרעי פשתן מכיל בפיטוסטרולים – תרכובות טבעיות שחוסמות את הספיחה של הכולסטרול בגוף ומורידים את רמות ה-LDL, הכולסטרול הרע שבדם. כמו כן, השמן מכיל נוגדי חמצון רבים שמונעים את הנזקים שהרדיקלים החופשיים גורמים לתאים הבריאים, לרבות הפיכתם לתאים סרטניים, והליגנן שיש בו משפיע באופן ישיר על הוויסות ההורמונלי בגוף. לפיכך, שמן זרעי פשתן מפחית את הסיכויים להיווצרות של גידולים סרטניים הקשורים להורמונים ולמערכת האנדוקרינית.

מניעת עצירות בעזרת שמן זרעי פשתן

בזרעי פשתן יש סיבים רבים אשר מסייעים לפעילות הסדירה והתקינה של מערכת העיכול. סיבים הם רכיב הכרחי לתנועה של הצואה במעיים ולמניעה של הצטברות והתקשות שלה אשר גורמת לעצירות. נוסף על כך, הליגנן המצוי בשמן מפחית באופן משמעותי את הסיכוי לחלות בסרטן המעי. אף על פי שכמות הסיבים בשמן היא מעטה, הזרעים עצמם שופעים בהם והם מומלצים לכל מי שסובל מבעיות עיכול שונות.

השמן עשיר בתרכובות נוגדות זיהומים ולכן הוא יעיל במניעה של מחלות דלקתיות מסוגים שונים, כמו דלקות מפרקים, דלקות של השרירים ואפילו שיגדון. לכן, לכל מי שסובל מכאבים ומדלקות כדאי להוסיף לתפריט היומי שמן זרעי פשתן וכך להפחית את הכאבים באופן טבעי ולמנוע התפרצות חוזרת שלהם.

שמן זרעי פשתן מסייע בוויסות הורמונלי לאחר גיל המעבר

חלק מההורמונים הקיימים בפשתן משפיעים על כמות הנוזלים שיש בעיניים. צריכה של הזרעים או של השמן המופק מהם יכול לסייע בטיפול בעיניים יבשות וכן במניעה של מצבים בריאותיים חמורים יותר, כמו תסמונת שיוגרן (Sjogren’s syndrome) – מחלה הפוגעת בבלוטות הדמע ובבלוטות הרוק אשר גורמת לתחושת יובש בפה ובעיניים.

במהלך גיל המעבר ולאחריו הגוף הנשי חווה שינויים רבים, כשהמרכזי והבולט שבהם הוא חוסר איזון הורמונלי, ובעיקר באסטרוגן – ההורמון הנשי. משום שלליגננים שיש בשמן זרעי הפשתן יש השפעה ניכרת על האיזון ההורמונלי בגוף, השמן מסייע לתופעות הלוואי שמלוות את גיל המעבר ולייצוב התנודות של האסטרוגן שחלות לאחריו.

על סגולות של שמנים נוספים קראו גם:
שמן פלפל שחור: פתרון טבעי להקלה על דלקות מפרקים ולשיפור מערכת העיכול
מהן הסגולות הרפואיות של שמן קצח?
שמן נר הלילה להקלה על כאבי מחזור ולמניעה של בריחת סידן
שמן בורג': להקלה על דלקות מפרקים ולשמירה על לחות העור
שמן עץ התה: סגולות בריאותיות ותופעות לוואי

למרות כל הסגולות הבריאותיות שיש לשמן זרעי פשתן יש צורך במחקרים נוספים שייבדקו את הרכיבים שלו ואת ההשפעות שלהם לטוב ולרע. אחת מתופעות הלוואי שנמצאו היא שהשמן גורם לדימום יתר משום שהוא מרחיב את כלי הדם. בעוד תכונה זו חיובית בכל הקשור להיצרות של העורקים ובמניעה של הצטברויות שומנים בכלי הדם, היא יכולה להזיק כשיש פצע פתוח או אחרי ניתוח. נוסף על כך, בשל ההשפעות ההורמונליות שיש לשמן, הוא אינו מומלץ לנשים בהריון או לנשים מניקות.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין לפי הנומרולוגיה
| 08/05/2018 |
צפיות: 164
לשמות ולערכים הנומרולוגיים שלהם יש משמעות רבה המשפיעה על אופיו של האדם ועל גורלו, שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין יכול להוביל לשינויים מהותיים במפה הנומרולוגית
קרא עוד
הליקובקטור פילורי: טיפול טבעי בחיידק הקיבה
מאת מערכת BeOK
| 11/04/2018 |
צפיות: 563
הליקובקטר פילורי הוא חיידק הגורם לזיהום בקיבה. משום שהחיידק עמיד בפני אנטיביוטיקה אפשר להיעזר גם במגוון רחב של טיפולים טבעיים
קרא עוד
פיברומיאלגיה: טיפול הומאופתי להקלה על התסמינים
מאת מערכת BeOK
| 29/03/2018 |
צפיות: 533
פיברומיאלגיה מאופיינת בכאבי שרירים וברגישות של המפרקים. שמנים אתריים רבים יכולים להקל על הכאבים ולשפר את איכות השינה של הסובלים מהמחלה
קרא עוד
סוגי מפות לפי הנומרולוגיה
| 05/03/2018 |
צפיות: 328
מפות נומרולוגיות מקנות תמונה ברורה לגורלו של האדם לפי שמו ולפי תאריך הולדתו, נתונים אלה משפיעים על כל אורחות החיים
קרא עוד
שמות ותאריכים בראי הנומרולוגיה
| 13/02/2018 |
צפיות: 489
תאריך לידתו של אדם וכן שמו ושם משפחתו משפיעים רבות על גורלו, לכן ישנם כמה מושגי יסוד שיש להכיר לפני שבוחרים שם לתינוק או מחליפים שם משפחה
קרא עוד
גי'נסנג: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 24/01/2018 |
צפיות: 524
ג'ינסנג הוא צמח מרפא אשר מסייע בטיפול בבעיות שונות, כמו נשירת שיער וויסות מצבי רוח והוא אף משפר את היכולות הקוגניטיביות של המוח
קרא עוד
בעיות שינה? קנאביס יפתור את הבעיה
מאת מערכת BeOK
| 11/01/2018 |
צפיות: 594
נדודי שינה יכולים להיות סיוט ומחסור בשעות שינה משפיע על הגוף ועל הנפש כאחד. במקרים אלה קנאביס יכול לסייע, הוא מקנה תחושת רגיעה ומאפשר הירדמות מהירה ושינה עמוקה
קרא עוד
תה סרפד: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 02/01/2018 |
צפיות: 1,355
לתה סרפד סגולות רפואיות רבות, הוא שומר על בריאות הכליות, יעיל נגד בעיות עיכול ואף מרפא פצעים וצלקות בעור
קרא עוד
טיפול נטורופתי בדכדוך חורף
אפרוריות החורף והחושך המוקדם יכולים לגרום לתופעה המכונה "דכדוך חורף". טיפול נטורופתי יכול לעזור מהסובלים מהמצב להיפטר מהתסמינים עד בוא האביב
קרא עוד
טיפולים טבעיים לדלקת אוזניים אצל ילדים
מאת מערכת BeOK
| 26/12/2017 |
צפיות: 339
הטיפול בדלקות אוזניים אצל תינוקות לא מחייב נטילת אנטיביוטיקה. במקום אפשר להשתמש בטיפות טבעיות, להניח רטייה חמה ולצרוך הרבה נוזלים
קרא עוד