שמן זרעי פשתן: סגולות בריאותיות ותופעות לוואי

שמן זרעי פשתן עשיר בתרכובות אשר מסייעות במניעה ובטיפול של מחלות רבות, כמו דלקות מפרקים, בעיות בעיכול ועיניים יבשות
מאת מערכת BeOK
| 12/06/2017 |
צפיות: 759
משחר ההיסטוריה בני האדם מכירים ביכולות הבריאותיות של הפשתן ושל השמן המופק ממנו והבבלים עיבדו אותו כבר לפני יותר מ-5,000 שנה. מקור הצמח הוא המזרח התיכון, כיום היצרניות הגדולות ביותר של השמן הן קנדה, צרפת, רוסיה, וארגנטינה. שמן זרעי פשתן עשיר ברכיבים תזונתיים שהעיקרי שבהם הוא אומגה 3, דבר אשר הופך את השמן לחלופה נפוצה לשמנים צמחיים אחרים, כמו שמן קנולה או שמן זית. נוסף על כך, הן זרעי הפשתן והן השמן המופק ממנו מכילים ליגנן, פיטוסטרולים, נוגדי חמצון ותרכובות נוגדות דלקות אשר כל אלה הופכים אותו לתרופה טבעית נגד מחלות ובעיות בריאותיות רבות.

היכנסו לפורומים והתייעצו עם המומחים:
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום גיל המעבר
פורום צמחי מרפא
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום הומאופתיה

זרעי פשתן להפחתת כולסטרול

מכל השמנים הצמחיים הקיימים בשוק, שמן זרעי פשתן הוא הסוג העשיר ביותר באומגה 3 אשר מסייעת באיזון הכולסטרול בגוף. צריכה של אומגה 3 מסייעת במניעה של הצטברות שומנים בדפנות העורקים וכלי הדם ומשכך שומרת על לחץ דם תקין ומפחיתה את הסיכויים ללקות בהתקף לב. משכך, צריכה של שמן זרעי פשתן היא דרך טובה לקבל את הכמות הרצויה של אומגה 3 ללא צורך ליטול אותה כתוסף מזון.

שמן זרעי פשתן מכיל בפיטוסטרולים – תרכובות טבעיות שחוסמות את הספיחה של הכולסטרול בגוף ומורידים את רמות ה-LDL, הכולסטרול הרע שבדם. כמו כן, השמן מכיל נוגדי חמצון רבים שמונעים את הנזקים שהרדיקלים החופשיים גורמים לתאים הבריאים, לרבות הפיכתם לתאים סרטניים, והליגנן שיש בו משפיע באופן ישיר על הוויסות ההורמונלי בגוף. לפיכך, שמן זרעי פשתן מפחית את הסיכויים להיווצרות של גידולים סרטניים הקשורים להורמונים ולמערכת האנדוקרינית.

מניעת עצירות בעזרת שמן זרעי פשתן

בזרעי פשתן יש סיבים רבים אשר מסייעים לפעילות הסדירה והתקינה של מערכת העיכול. סיבים הם רכיב הכרחי לתנועה של הצואה במעיים ולמניעה של הצטברות והתקשות שלה אשר גורמת לעצירות. נוסף על כך, הליגנן המצוי בשמן מפחית באופן משמעותי את הסיכוי לחלות בסרטן המעי. אף על פי שכמות הסיבים בשמן היא מעטה, הזרעים עצמם שופעים בהם והם מומלצים לכל מי שסובל מבעיות עיכול שונות.

השמן עשיר בתרכובות נוגדות זיהומים ולכן הוא יעיל במניעה של מחלות דלקתיות מסוגים שונים, כמו דלקות מפרקים, דלקות של השרירים ואפילו שיגדון. לכן, לכל מי שסובל מכאבים ומדלקות כדאי להוסיף לתפריט היומי שמן זרעי פשתן וכך להפחית את הכאבים באופן טבעי ולמנוע התפרצות חוזרת שלהם.

שמן זרעי פשתן מסייע בוויסות הורמונלי לאחר גיל המעבר

חלק מההורמונים הקיימים בפשתן משפיעים על כמות הנוזלים שיש בעיניים. צריכה של הזרעים או של השמן המופק מהם יכול לסייע בטיפול בעיניים יבשות וכן במניעה של מצבים בריאותיים חמורים יותר, כמו תסמונת שיוגרן (Sjogren’s syndrome) – מחלה הפוגעת בבלוטות הדמע ובבלוטות הרוק אשר גורמת לתחושת יובש בפה ובעיניים.

במהלך גיל המעבר ולאחריו הגוף הנשי חווה שינויים רבים, כשהמרכזי והבולט שבהם הוא חוסר איזון הורמונלי, ובעיקר באסטרוגן – ההורמון הנשי. משום שלליגננים שיש בשמן זרעי הפשתן יש השפעה ניכרת על האיזון ההורמונלי בגוף, השמן מסייע לתופעות הלוואי שמלוות את גיל המעבר ולייצוב התנודות של האסטרוגן שחלות לאחריו.

על סגולות של שמנים נוספים קראו גם:
שמן פלפל שחור: פתרון טבעי להקלה על דלקות מפרקים ולשיפור מערכת העיכול
מהן הסגולות הרפואיות של שמן קצח?
שמן נר הלילה להקלה על כאבי מחזור ולמניעה של בריחת סידן
שמן בורג': להקלה על דלקות מפרקים ולשמירה על לחות העור
שמן עץ התה: סגולות בריאותיות ותופעות לוואי

למרות כל הסגולות הבריאותיות שיש לשמן זרעי פשתן יש צורך במחקרים נוספים שייבדקו את הרכיבים שלו ואת ההשפעות שלהם לטוב ולרע. אחת מתופעות הלוואי שנמצאו היא שהשמן גורם לדימום יתר משום שהוא מרחיב את כלי הדם. בעוד תכונה זו חיובית בכל הקשור להיצרות של העורקים ובמניעה של הצטברויות שומנים בכלי הדם, היא יכולה להזיק כשיש פצע פתוח או אחרי ניתוח. נוסף על כך, בשל ההשפעות ההורמונליות שיש לשמן, הוא אינו מומלץ לנשים בהריון או לנשים מניקות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

מנצחים את הגנטיקה – שומרים על הזיכרון
בעיית זיכרון היא תופעה מוכרת אשר הופכת לחמורה יותר ויותר עם הגיל. תזונה טבעית ומותאמת אישית יכולה לעכב את התהליך
קרא עוד
טיפולים טבעיים לצריבה בפי הטבעת
מאת מערכת BeOK
| 16/10/2017 |
צפיות: 84
צריבה וגירוד בפי הטבעת יכולים להעיד על התחלה של טחורים. כדי להקל על המצב ולמנוע החמרה שלו אפשר למרוח זרעי כוסברה, לשתות מיץ לימון ולאכול בננה בדבש
קרא עוד
כיצד מקלחת קרה מסייעת לבריאות?
מאת מערכת BeOK
| 08/10/2017 |
צפיות: 482
מקלחת קרה היא יותר מתרופת סבתא, חוקרים גילו כי היא יכולה לסייע לבעיות בריאותיות רבות משום שהיא מחזקת את הגוף ומעודדת את הפעילות של מערכת החיסון
קרא עוד
טיפולים טבעיים נגד בחילות
מאת מערכת BeOK
| 25/09/2017 |
צפיות: 482
בחילה היא תחושה לא נעימה שיכולה להיגרם בגלל שתיה מרובה, בעת בנסיעה או בגלל אכילה מופרזת. תרופות טבעיות שונות יכולות להקל על בחילות ולמנוע אותן מלכתחילה
קרא עוד
להישאר צעירים בני חמישים
השינויים ההורמונליים שחלים בסביבות גיל 50 מאלצים את הנשים להכיר את הגוף שלהן מחדש. תשומת לב ותזונה נכונה יסייעו לשמור על גוף צעיר ועל נפש צעירה
קרא עוד
טיפולים ביתיים לפטרת הציפורניים
מאת מערכת BeOK
| 11/09/2017 |
צפיות: 328
פטרת ציפורניים היא בעיה נפוצה הגורמת לשינוי הצבע והמרקם של הציפורן. טיפולים טבעיים בפטרת כוללים מריחה של שמן אורגנו, השרייה בתכשיר לשטיפת פה ושינוי תזונה
קרא עוד
מה מלמדים אותנו ריחות גופנו?
ריחות גוף אינם תופעה חריגה, אך לפעמים הם יכולים להעיד על בעיה בריאותית או על הרגלי תזונה לקויים. אבחון אירידולוגי וטיפול נטורופתי יכולים לפתור את הבעיה
קרא עוד
טיפולים טבעיים בתולעים במעיים
מאת מערכת BeOK
| 30/07/2017 |
צפיות: 423
תולעים במעיים יכולות לחדור לגוף בעיקר דרך האוכל והן גורמות לתחושה לא נעימה ולזיהומים קשים. כדי לטפל בטפילים באופן טבעי אפשר לאכול שום, לפצח זרעי דלעת ולשתות חליטת אזוב
קרא עוד
טיפול נטורופתי ואירידולוגי בבעיות לב אצל נשים
מחלות לב הן גורם התמותה מספר אחת אצל נשים. אבחון אירידולוגי וטיפול טבעי מסייעים להחלמה מהירה ולמניעה של מחלות אלה מכתחילה
קרא עוד
טיפולים טבעיים נגד כינים
מאת מערכת BeOK
| 26/06/2017 |
צפיות: 547
כדי להיפטר מכינים ללא כימיקלים ובדרכים טבעיות אפשר למרוח מיונז, להשרות שום כתוש ולחפוף את השיער עם שמן תינוקות
קרא עוד