דלקת עצם הזנב: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול

עצם הזנב נחשבת לשארית אבולוציונית, אבל בעלת חשיבות רבה לגוף האדם. דלקת באזור זה שכיחה בקרב רבים מהאוכלוסייה, וניתנת לטיפול במגוון דרכים. רק הקשיבו לגוף שלכם, אל תזניחו וטפלו בהקדם האפשרי
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 25/03/2019 |
צפיות: 291
דירוג: 5.0 מתוך 2 הצבעות
התקבלו 2 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
עצם הזנב נמצאת בתחתית עמוד השדרה, מתחבאת בין פלחי העכוז ולה 3-5 חוליות זעירות המחוברות ברצועות ובמפרקים. עצם זו אומנם נחשבת לשארית אבולוציונית, אך עד היום, היא בעלת חשיבות רבה מבחינה אנטומית.

מהי חשיבות עצם הזנב?

עצם זו מתפקדת כנקודת חיבור בין רצועות, שרירים וגידים. היא מעגנת את השריר המונע את צניחת האגן, ואת השריר המעניק תמיכה לאזור המעי הגס. חלקה האחורי משמש כנקודת אחיזה לשריר העכוז הגדול.

מה הם הגורמים לכאבים?

אזור עצם הזנב נושא את רוב משקל הגוף בזמן ישיבה, ולכן ישיבה ממושכת היא גורם משמעותי לכאבים באזור זה.

לנשים סיכוי גבוה יותר לסבול מכאבים בעצם הזנב. הסיבה לכך נעוצה בעובדה אנטומית פשוטה: האגן שלהן רחב יותר מזה של הגברים, וכתוצאה מכך העצם חשופה ופגיעה יותר.

כמו כן, סיכוי גדול לכאבים יהיה אצל אדם אשר עצם הזנב שלו ארוכה מהרגיל.

רוצים להיפטר מכאבים? היכנסו עכשיו לפורומים:
פורום פיזיותרפיה
פורום אורטופדיה
פורום כאב

המקור המרכזי לכאבים נובע בפגיעות פיזיות בעצם– בעקבות תאונת דרכים, החלקה, נפילה מגובה רב ופציעת ספורט. קיימים מקרים בהם הכאב הוא תוצר של גידול סרטני בעצם. גם עומס כרוני על העצם עקב ישיבה ממושכת עלול להוות טריגר לתחילתו של כאב. המקרים הנדירים הם מקרים בהם מתעורר כאב עקב טיפול רפואי רשלני.

סיבה נוספת לכאבים היא פגיעה ברקמות הרכות הנמצאות מסביב לעצם. לעתים, הכאב הוא לא ישיר בכלל, ונובע מכאב שמקורו שונה- מערכת העיכול, מערכת הרבייה ועמוד השדרה. כאב זה, שמקורו באזורים אחרים, מקרין את עצמו לעצם הזנב.

מהם תסמיני הכאב?

לכאבים בעצם הזנב מספר תסמינים:

1. תחושת כאב חדה המקרינה על אזורים אחרים בגוף
2. הכאבים מחמירים בזמן ישיבה או לאחר הקימה ממנה.
3. הכאבים מחמירים בעת קיום יחסי מין
4. הכאבים מחמירים בזמן עשיית צרכים

אם אתם חשים בסימפטומים הבאים, לכו להיוועץ עם רופאים. אל תזניחו. אם הבעיה תימשך זמן רב, היא יכולה לגרום להופעתן של בעיות רפואיות אחרות הקשורות בתנוחת היציבה הלקויה.

כיצד עובד תהליך האבחון?

בתחילתו של האבחון, על האורתופד לשאול את המטופל מספר שאלות העוסקות בגורמי הסיכון, בכד לקבל תמונת מצב ברורה בנוגע לאופי התסמינים והחומרה שלהם. הרופא יברר על נפילות שאירעו בסמוך להופעת הכאב ועל עיסוק בענפי ספורט שונים העלולים לגרום להופעתו.

אולי יעניין אתכם גם:
שברי מאמץ: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
דלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה: תסמינים ודרכי טיפול
בריאותו של הספורטאי בהתמודדות עם תופעת פציעות הספורט והטיפול בפציעה
מרפק גולף: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
שחיקה במפרק הירך: האויב השקט שלכם

בסיום השאלות, תבוצע בדיקה יסודית של אזור עצם הזנב, בכדי לשלול גורמים העלולים לגרום לכאב. במהלך הבדיקה, יבצע המטופל פעולות פיזיות שונות בשביל להבין באילו תנועות הכאבים מתחזקים, ובאילו נחלשים. מיקוד זה יבודד את הבעיה וימקם אותה בצורה המדויקת ביותר.

במקרים חריגים יותר, יבוצעו בנוסף בדיקות הדמיה (CT או MRI), לשלילת בעיות רפואיות חמורות יותר, כגון: שבר או גידול סרטני בעצם.

מהן דרכי הטיפול בכאבים?

השאיפה המרכזית בטיפול בכאבים בעצם הזנב היא להצליח להישאר פעילים ולהימנע מהחמרת הכאבים. בשביל להגיע לשאיפה זו, יצטרך המטופל להימנע מביצוע תנועות חדות ומישיבה בתנוחות מסוימות העלולות לגרום להחמרת המצב.

מעבר להימנעות, יקבל הפציינט טיפול תרופתי המתבסס על משככי כאבים, וכן, שימוש באנטיביוטיקה במקרה של דלקת באזור. במקרים ממש חמורים, יעשה שימוש בזריקות סטרואידים כדי להפחית את חומרת הדלקת והכאבים.

טיפולי פיזיותרפיה יכולים לסייע רבות בהתמודדות עם הכאבים. כמו כן, ניתן להיעזר בטיפולים מתחום הרפואה המשלימה להקלה על הכאבים. טיפולים מסוג פלדנקרייז, שיאצו, אוסטיאופתיה, דיקור סיני כירופרקטיקה יכולים לסייע רבות לשיכוך הכאבים ולתחושת הקלה.

במקרה בו מקור הכאב הוא אזור אחר המקרין על העצם ולא מגיע ישירות ממנה, הטיפול ישתנה בהתאם למקור הבעיה הרפואית.

במקרים חמורים יותר, יהיה צורך בניתוח באזור העצם. הניתוח יטפל בעצבים הפגועים. מקור הלחץ והכאב יוסר. הצלקות על רקמות העצב, שנוצרו עקב הפגיעה בעצם הזנב, יוסרו גם הן.

אם יש צורך בקטיעה מלאה, העצב ישוחזר באמצעות סיבי עצב בריאים הנלקחים מאזור אחר בגוף.

איך להתנהל נכון בזמן כאב בעצם?


ההתנהלות בזמן הכאב משתנה בהתאם למקורו של הכאב:

1. כאב בעקבות חבלה בעצם הזנב- במקרה זה, טפלו באזור הכאוב באמצעות הנחת קומפרסים של
קרח עליו. יש לבצע זאת במשך 72 שעות, בכל שעתיים, 20 דקות בכל פעם, תוך הקפדה על
מנוחה מלאה.

בתום 72 השעות, חשוב להימנע מישיבה ממושכת ויש להתנועע במתינות בשביל לסייע לאזור
להחלים במהירות.
התנועה צריכה להיות נטולת כאב. אם מתחיל כאב בתנועה מסוימת, הפסיקו אותה.
כמו כן, יש להקפיד על אכילת מאכלים עתירי סיבים תזונתיים ועל שתייה מרובה של מים, כדי
למנוע עצירות.

2. כאב בעקבות ישיבה ממושכת- כאבים מסוג זה חייבים התייחסות רצינית, כיוון שמדובר במיקום
הנמצא תחת עומס כרוני, ובשל כך, יכולת ההתאוששות שלו מוגבלת עד מאוד.

המטרה העיקרית היא להפחית את העומס מהאזור, לחזק את שרירי היציבה ולשמור על סימטריה
של עמוד השדרה.

א) שינויים בהרגלי הישיבה- שנו את זווית המושב במשרד, כך שהחלק הקדמי יהיה נמוך יותר מאשר
החלק האחורי. בצורה זו, תעבירו את המשקל קדימה והרחק מאזור העצם. אם לא תצליחו לכוון
את הכיסא, תמיד תוכלו להיעזר בכרית בעלת זווית זהה. שימו לב שבמרבית הכריות האלו קיים
חור באזור העצם. חור זה תורם להפחתת העומס באזור.

כיסא שוודי בעל זווית זו יכול להיות פתרון מושלם. כמו כן, יש לשים לב כי קיימת תמיכה
משמעותית לאמות הידיים. תמיכה זו תעצור חלק גדול מהעומס היורד לכיוון עצם הזנב.

ב) לאחר ששיניתם את זווית הישיבה, דאגו לשלב גם עמידה במהלך העבודה. בזמן עמידה פוחת
העומס על העצם בצורה משמעותית.

3. חיזוק שרירי היציבה- בהרבה מקרים, בכאבים באזור נובעים בעקבות חוסר יציבות. חוסר יציבות
זה גורם לחיכוך יתר של העצמות ברקמות הרכות, וכך נוצרת דלקת. ככל ששרירי היציבה יהיו
חזקים יותר, כך ההתאוששות תהיה מהירה יותר.

4. סימטריה- ישיבה לקויה היא ישיבה בה נשענים על צד אחד כתוצאה מהרגל רע או כדרך להתחמק
מכאב. סוג ישיבה זה עלול להחמיר את הכאב עקב דחיסה ו/או מתיחה מוגברות על אזור הרקמות
הרכות, וכך יכולה להיווצר דלקת.

כדי למנוע סיטואציה כזו, יש לשמור על חלוקת משקל שווה בעת הישיבה.
טיפול בקור, אחרי ישיבה ממושכת, יכול לסייע בהפסקת הכאב.

אז נכון, לא קיים קסם שיכול להיעלם בשנייה את הכאב. יש צורך להתאזר בהרבה סבלנות. כמו כן, אל תתעלמו מהכאב, גשו במהירות לרופא והקשיבו לעצות הטיפול שלו. הקפדה על הכללים תסייע לכם בהתמודדות עם הכאב ובהתגברות עליו בצורה מהירה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר איל יעקבי
    ד"ר איל יעקבי
    כירורגיה אורתופדית תחומי טיפול: טראומה אורתופדית, שברים מורכבים, שברי צוואר, רפואת ספורט, עמוד שדרה ועוד... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

כיצד פותרים כאבים לאחר ניתוח?
ד"ר אלון מרגלית
| 17/04/2019 |
צפיות: 173
לאחר כל הליך כירורגי באשר הוא מגיע כאב. הכאב הפיזי עלול לגרום לסבל נפשי. שני גורמים אלו יכולים לעכב את הליך ההחלמה. מדוע אסורה מנוחה מלאה? כיצד בונים תכנית שיקום מדויקת? ומה חשיבות השינה להליך?
קרא עוד
Text neck: כאבי צוואר בשל שימוש בטלפון הנייד
פיזיוקליק
| 08/04/2019 |
צפיות: 409
שימוש רב במכשיר הסלולרי נחשב לגורם מרכזי בהצטברות מתח וכאב באזור העורף. מה ניתן לעשות כדי למנוע תחושות אלו? כיצד מפחיתים עומס מאזור זה? ומדוע אורח החיים שלנו הוא האשם המרכזי?
קרא עוד
רכיבת אופניים: כיצד מבדילים בין פציעה לחבלה?
ד"ר איל יעקבי
| 31/03/2019 |
צפיות: 642
האופניים הפכו ממזמן לכלי תחבורה לכל דבר בישראל. הם שורפים קלוריות, משפרים סיבולת לב ריאה, גורמים לזרימת אדרנלין בגופנו ויש להם חלק בלתי נפרד מתרבות הספורט האתגרי ברחבי העולם. אז איך אפשר ליהנות מהתחביב המחטב ולהשאיר אותו נטול פציעות וחבלות?
קרא עוד
שחיקה במפרק הירך: האויב השקט שלכם
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 21/02/2019 |
צפיות: 492
שחיקה במפרק הירך היא הצורה השכיחה ביותר של שחיקת מפרקים בגוף האדם, תופעה אשר משפיעה על חייהם של מיליונים סביב העולם. מי הן קבוצות הסיכון למחלה? מהם הגורמים והתסמינים שלה? וכיצד מתמודדים עם המחלה המסובכת בעלת השם היותר מסובך – אוסטאוארתריטיס?
קרא עוד
הפתרון לכאבי ברכיים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 23/08/2018 |
צפיות: 1,906
סחוס הוא רקמת החיבור הנמצאת בחלקים רבים של הגוף. חרף העובדה שמדובר בחומר קשה וגמיש, קל מאוד להיווצר בו נזק שעלול לגרום לכאבים עזים
קרא עוד
ריצה – מכונה לריסוק מפרקים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/08/2018 |
צפיות: 1,180
האם יכול להיות שטקס הריצה הכה בריא לנפש ולמערכות הגוף, רק מזיק לכם בסופו של דבר?
קרא עוד
מרפק גולף: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/06/2018 |
צפיות: 1,132
מרפק גולף היא דלקת בפנים המרפק הנגרמת בעקבות תנועה רפטטיבית הפוגעת בגידים שבזרוע. במנוחה ובתרגול של טכניקה נכונה אפשר להחלים מהמצב ללא צורך בהתערבות כירורגית
קרא עוד
מתי להתייחס בכובד ראש לפציעה בברך ולפנות בהקדם למומחה?
עזרא שגיא
| 03/04/2018 |
צפיות: 1,656
פציעות ספורט הם דבר שבשגרה לספורטאים ולאנשים שעוסקים בפעילות גופנית באופן קבוע. הזנחה שלהם עלולה לגרום להחמרת המצב ולהסב נזק למפרקים ולרקמות הגוף
קרא עוד
בריאותו של הספורטאי בהתמודדות עם תופעת פציעות הספורט והטיפול בפציעה
עזרא שגיא
| 15/02/2018 |
צפיות: 1,135
למרות החידושים הן בשיטות האימון והן בציוד האימון, ספורטאים רבים נפצעים בעיקר במפרקים, ברצועות וברקמות החיבור. מסגרת טיפולית מותאמת הכרחית לשיקום המרבי של המתאמן
קרא עוד
דלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה: תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 22/01/2018 |
צפיות: 2,373
כאבי גב שאינם חולפים יכולים להיות סימן לדלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה. אין מרפא לדלקת והטיפול בה מתמקד בשיכוך הכאבים
קרא עוד