יוגה - יש טיפול נגד לחץ דם גבוה?

אם עד עכשיו לא הצטרפתם לשיגעון היוגה, מחקר חדש בתחום הלב עשוי לגרום לכם לשנות את דעתכם: יוגה מסייעת בהפחתת לחץ דם גבוה. מחקר שבדק את יעילותן של שיטות גוף-נפש שונות מצא כי יש להן יעילות בהפחתת לחץ הדם, כשיוגה מדורגת במקום הראשון
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 27/08/2007 |
צפיות: 9,332
הערכת יעילותן של תרפיות גוף-נפש כמו מדיטציה, יוגה ודמיון מודרך בטיפול בלחץ דם גבוה, הראו כי שיטות משלימות אלו וגישות של רפואה משלימה, מפחיתות באופן ניכר לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי.

כמו כן, נמצא כי מבין שלושת השיטות הנ"ל, יוגה נמצאה כיעילה ביותר בטיפול בלחץ דם גבוה.

במחקר הושוו שיטות גוף-נפש שיושמו לבד או בשילובן עם טיפולים קונבנציונליים, לשיטות קונבנציונליות או לקבוצת ביקורת ללא התערבות כלשהי בקבוצת אנשים הממתינים לטיפול, על בסיס סקירת מחקרים שנערכו בנושא בעבר.

המשתתפים היו אנשים מבוגרים - גברים ונשים שאינן בהריון, שסבלו מלחץ דם גבוה: לחץ סיסטולי של לפחות 140 מ"מ כספית ו/או לחץ דיאסטולי של לפחות 90 מ"מ כספית.

במחקר נמצא כי תרפיות גוף-נפש הפחיתו את לחץ הדם הסיסטולי ב-11.52 מ"מ כספית בממוצע ואת הלחץ הדיאסטולי ב-6.83 מ"מ כספית בממוצע.

כמו כן, המחקר הראה כי השינוי הגדול ביותר היה בקרב אנשים שעשו יוגה, עם ירידה של 19.07 מ"מ כספית בלחץ הסיסטולי, ו-13.13 מ"מ כספית בלחץ דיאסטולי.

הפחתה משמעותית בלחץ הדם הסיסטולי נמצאה ביוגה ובמדיטציה, בעוד שרק ביוגה נמצאה ירידה משמעותית בלחץ הדם הדיאסטולי.

עוד על נפלאות היוגה:
יוגה. לטיפול בסרטן השד
יש לך קמטים? נסי יוגה
יוגה, ללידה קלה
עוסקים ביוגה? יתכן ותפחיתו ממשקלכם
כל הדרכים להימנע מנעילת צוואר או גב

הירידה ברמת לחץ הדם הושוותה לטיפול תרופתי, הן בעמידות הטיפול והן בגודל האפקט. בנוסף, הפחתה בלחץ הסיסטולי והדיאסטולי שנמצאה ביוגה, הייתה קשורה להפחתה בשיעור המוות הווסקולרי ובסיכון הלבבי הכללי.

"מחקר זה מראה כי יש ספרות מדעית התומכת בשימוש בתרפיות גוף-נפש כטיפול ביתר לחץ דם, וגודל האפקט הוא משמעותי קלינית", כך לדברי החוקר הראשי, ד"ר את'ר עלי מהמרכז המחקרי המניעתי שבבית הספר לרפואה באוניברסיטת ייל.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • פרופ` דוד רוט
    פרופ` דוד רוט
    קרדיולוג וחוו"ד משפטיות פרופ` דוד רוט - מאבחן ומטפל בבעיות לב ובמחלות לב, כמו התקף לב, מחלות מסתם, הפרעות קצב לב ועוד. בוגר בית הספר לרפואה של אוניברסיטת תל אביב ועמית מחקר במכון לחקר הלב בווש... קרא עוד
  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד