מבקשת מתכון לפשטידה עם כרובית או...

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מבקשת מתכון לפשטידה עם כרובית או...
    אסטיא 74
    11/11/2011

    שלום רב,

    אני מחפשת (כבר הרבה זמן) מתכון לפשטידה פרווה קלה להכנה עם ברוקולי, או כרובית, או תרד (קפואים) או קישואים.

    אני מנסה להפסיק לאכול מוצרי חלב עקב בעיית אסטמה ועל כן אני מחפשת מתכון בלי גבינות או שמנת או חלב.

    אפשר להכין משהו מהיר טעים?

    תודה

    אסטיא 74

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מבקשת מתכון לפשטידה עם כרובית או... - תגובה

    שושי שטיינוביץ
    13/11/2011

    נסי להכין את המתכון הבא:

    1 חבילה תרד טרי, שטוף, קצוץ דק.
    1 פלפל אדום חתוך לרצועות.
    1/2 חבילה פטריות שמפיניון
    1 בצל בינוני
    3 שיני שום
    1/2 כוס אגוזים טחונים גס
    3 ביצים
    1/2 כפית פלפל שחור
    מלח לפי הטעם
    1 כף גרגרי כוסברה כתושים (שימי בשקית ניילון כפולה והכי בפטיש שניצלים).
    1 כף צנוברים.
    1 כפית שמן זית

    הוראות הכנה:

    שוטפים בעדינות פטריות וחותכים לפרוסות.
    חותכים פלפל לרצועות דקות.
    שוטפים היטב, מסננים וקוצצים את התרד.
    קוצצים בצל וקוצצים שום.
    במחבת שמים כפית שמן ומטגנים בצל קצוץ. מוסיפים את התרד ואת השום הקצוץ ומטגנים יחד עד שהנוזלים מתאדים לגמרי..
    בינתיים מכינים את תבנית האפייה. שמים עליה כפית שמן ומורחים עם מברשת.
    כאשר התרד מוכן, שמים אותו על תחתית התבנית ומפזרים באופן שווה.
    מוסיפים למחבת את הפטריות ומטגנים (לא צריך להוסיף שמן) עד שהן מתרככות.
    שמים את הפטריות מעל התרד. שכבה נוספת.
    בקערה נפרדת טורפים ביצים + כף מים ומוסיפים את האגוזים הקצוצים ואת התבלינים.
    שופכים את תערובת הביצים והאגוזים מעל התרד והפטריות. מנענעים קצת את התבנית כדי לפזר באופן שווה.
    מסדרים מלמעלה את רצועות הפלפל ומפזרים צנוברים.
    אפשר לזרות מלמעלה קצת פלפל שחור גרוס.
    אופים בחום בינוני 180 מעלות עד' שמשחים.
    מאד טעים.



    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו