כמה שאלות

היי עינת. לגבי ההבדל בין דבש לסוכר.....מבחינה קלורית אין הבדל. זה סוכר וזה סוכר. מבחינת המרכיבים, דבש יותר בריא...ואת הסיבה אני מקווה שליה תוכל לתת לך.

לעניין שוקו וכל השאר:

לתפיסתי, חיים בריאים ונכונים צריכים להיות גם שפויים. אנחנו ממליצים לאנשים לקיים אורח חיים של 80-20. כלומר, 80 אחוז שומרים ומקפידים ו-20 אחוז אפשר קצת ל"פרום את העניבה". במסגרת 20 האחוז את יכולה להחליט מה בא לך. ואם את אוהבת שוקו, אז אפשר פעם בשבוע שזו תהיה החריגה שלך. זו דעתי. אולי יהיו כאלה שיחשבו אחרת.

ההמלצה הזו היא על סמך ההבנה שבני אדם הם בני אדם. בדרך כלל קשה לאנשים להחזיק מעמד בתוכנית קשיחה ומוקפדת. לכן, בשביל הנפש, אנחנו ממליצים גם על חריגות סבירות.

כדורי חלבה הם טעימים ובריאים, אך שימי לב, הם עתירי קלוריות. לכמות שרשמתי, אפשר להכין 30 כדורים, ואז כל כדור מכיל בערך 60 קלוריות. לידיעתך.

מקווה שעניתי.

אני דווקא מעוניינת להעלות איזה 2 -3 ק"ג במשקל, כמה כדורי חלווה אפשר ביום במקרה כזה?

אם את מעוניינת להעלות במשקל, והבריאות שלך תקינה, אז תאכלי בכיף. את יכולה גם להוסיף יותר שמן זית לסלט ולאכול יותר טחינה ואבוקדו. אלה מצרכים בריאים ועתירי קלוריות.

אפשר להתחלף?