שמן המפ

אני לא תזונאית, אבל יודעת ששמן המפ הוא שמן בריא שיש בו ערכים תזונתיים גבוהים ואמרו לי שהוא מסייע בכל מיני מצבים כמו תופעות גיל המעבר וכו'. לא מכירה שימוש שוטף בו. אפשר לצרוך כפית או כף ביום אבל לא נראה לי נכון להשתמש בו לכל צרכי השמן ביום.

לא הייתי נוטשת את שמן הזית, המעולה גם הוא. כפית שמן המפ ביום בטוח תעשה לך טוב.

לטעמי, אם את רוצה תזונה בריאה, עדיף להקפיד על שימוש בחומרים טריים וטבעיים ודלי שומן בלבד. אם את יכולה להשיג אורגנים, מה טוב.
כדאי לצרוך פחמימות ודגנים מלאים ולהמנע לגמרי מאבקות, כימיקלים, חומרים משמרים וכל מזון מעובד. וכמובן להמנע מה"לבן": סוכר לבן, קמח לבן, אורז לבן.....
כדאי מאד לעבור להשתמש בכמות מזערית של שמן בבישול (כי שמן מבושל ממש לא בריא).

אם תעשי את כל זה, תהיי במקום מבטחים ולא תצטרכי להשתמש בשמנים יקרים כדי לאכול בריא.
מקווה שעזרתי.