מוקפץ ירקות עם חזה עוף ונודלס

נודלס זה סוג של פסטה.
הדרך לחסוך קלוריות היא לה להפחית את השמן
ולמדוד את כמות הנודלס לסועד. תשתדלי שהנודלס
יהיו כוס אחת וירקות לא מוגבלים בכמות.
אם את מטגנת את נתחי חזה העוף מראש,
חשוב להקפיד לטגן עם 1 כפית שמן או 1 כף לכל היותר.

אז אם תגבילי את כמות הנודלס
תפחיתי את כמות השמן ל1 כף או כפית (עדיף)
תקבלי מנה מופחתת קלוריות.

1 כוס נודלס
120 גר' חזה עוף
ירקות ללא הגבלה
1 כפית שמן

ארוחת צהרים דיאטטית ומצויינת.

בתיאבון

אפשר להשתמש בפסטות של אוסם?

רצוי להשתמש בפסטות מקמח מלא. לא משנה מי היצרן.
לגבי רטבים: ברוטב טריאקי יש סוכר ולכן פחות מומלץ
ברוטב סויה אין סוכר ולכן מומלץ יותר.