ארוחה מפסקת

שלחי לי את המייל שלך ואוסיף אותך לרשימת התפוצה ותקבלי.
בעיקרון, כדאי לאכול מוצרים שהערך הגליקמי שלהם נמוך כדי שיתפרקו לאט ויתרמו לתחושת השובע לאורך זמן, למשל אורז מלא, קטניות כמו עדשים, שעועית (מג'דרה זה נהדר) את יכולה לשלב מג'דרה עם עוף ולא לשים מלח אם לשים ממש מעט. גם לא פלפל שחור. לעשות אוכל עדין בטעמים. את יכולה לשים יותר שמן ואפילו קצת יותר.

עדיף לא לאכול ירקות שתופסים הרבה מקום בבטן, מתעכלים מהר ונשארים רעבים.

הארוחה שלנו מורכבת ממג'דרה עם עדשים, קוביות של פרגיות מוקפצות ואנחנו אוכלות מנה ממש גדולה.

גמר חתימה טובה.