עצירות

אור שלום,

בעת עצירות רצוי לאכול יותר מזונות עשירים בסיבים תזונתים ובנוזלים, לכן מומלץ לצרוך יותר פירות וירקות (תפוחים, אגסים, שזיפים מיובשים, תאנים וכד'), אגוזי מלך, זרעי שומשום, זרעי פשתן ועוד

נסה לשלב כף של זרעי פשתן שלמים במזונך, או להשרות בכוס מים למשך כה שעות, לסנן ולשתות את הנוזלים.

רצוי להימנע ממוצרי חלב, מאכילה מוגברת של בשר ומאכלים מטוגנים, רצוי גם להמעיט בצריכה של קפה ואלכוהול.

מתכון להצלחה 50 גרם תאנים יבשים (דבלות) 50 גרם תמרים 50 גרם שזיפים יבשים 50 גרם אבקת עלי סנה טחון - מבית מרקחת לטחון ולערבב הכל במקסר. ליצור רולדה ו/או עיגולים בגודל כפית 5cc לשתות 2-3 כוסות מים לפני השינה ולאכול מנה של כדור פלאפל כזה יש לשמור את המרקחה בצנצנת זכוכית במקפיא . לאחר כשבועיים טיפול הכיבה תסתדר לתמיד. נסו והעבירו טיפ זה לאחרים , שיעזור להם.