פירה

שלום מ,

פירה הוא ממש לא מנה דלת קלוריות,
אמנם ברור שללא שמנת או חמאה הוא ממש עדיף ופחות משמין,
אך גם ככה לא מדובר במנה דיאטטית.

האמת היא שמבחינת קלוריות, הערכים של אורז מלא / תפוחי-אדמה / קינואה או כל תבואה אחרת דומים.

אך תפוח אדמה אינו מומלץ לצורך שמירה או ירידה במשקל בגלל שהוא בעל ערך גליקמי מאוד גבוה,
כלומר - הוא מעלה מהר מאוד את הסוכר בדם ולכן בהמשך עלול לגרום לרעב ולהשמנה.

אפשר להשתמש בתוספות האחרות שהזכרתי, אך רק בתור תוספת למנה חלבונית (דג/ טופו וכו') וגם בתוספת ירקות, (שזו לא תהיה המנה העיקרית בארוחה).

לבריאות וכל טוב, מיכל