אוכל מעונות?

הי משה,

יש המון דברים שהם הרבה יותר מזינים משניצלים וספגטי !

אם אתה מעוניין בתזונה בריאה הייתי מציעה לך להחליף את הארוחה הזאת (שאגב, אינה נחשבת בריאה כלל) בארוחות מאוזנות ובריאות שגם הן מהירות להכנה, לעיתים אף יותר משניצל-

למשל - פילה דג בתנור או בטוסטר (רק לשים בתנור ותוך- 20-30 דקות זה מוכן, להפוך באמצע),
למשל- דגים כגון: אמנון, בס, פורל, סלמון וכו'.

לתוספת- תבשיל של אורז בסמטי או מלא או אדום או כל סוג אחר של אורז עדיף מאטריות,
אם אתה ממש רוצה לעבור לבישול בריא, כדאי מידי פעם במקום אורז לאכול- קינואה / דוחן / גריסי פנינה /או תבואה אחרת מלאה.

אפשר מידי פעם לבשל יחד- אורז / תבואה אחרת עם עדשים כתומים (שלא מצריכים השרייה ולכן זה צ'יק-צ'אק).

אפשרות אחרת - ירקות מוקפצים עם טופו ברוטב סויה למשל, כתוספת אפשר אטריות אורז / אטריות שעועית / קינואה / אורז וכו'.

כל טוב ושפע של בריאות,
מיכל