מוצרים בריאים

לצערינו אין תו תקן אחיד למוצרים בריאים. אבל מה שאני כן יכולה לתת לך זה כמה כללים מנחים לתזונה נבונה אשר יאפשרו לך לבחור טוב יותר את המזון אותו את צורכת.
1. לאכול מזון כמה שיותר טבעי וכמה שפחות מעובד. כלומר יותר ירקות, פירות דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, זרעים וגרעינים.
2. לאכול כמה שפחות סוכר לבן ולהפחית בכמויות המלח.
3. להימנע לחלוטין משומן טראנס שהוא שומן צמחי מוקשה.
4. להימנע כמה שאפשר מכימיקלים במזון - חומרי טעם וריח, צבעי מאכל, חומרי שימור, ממתיקים מלאכותיים, ריסוס על מזון וכד'...
5. ללמוד לקרוא את רשימת הרכיבים על המצרכים המעובדים ולקנות רק מוצרים שאנחנו מכירים את הרכיבים שלהם.
6. להקשיב לגוף - אם יש משהו שאנחנו אוכלים ואחרי כן הבטן שלנו נפוחה או כואבת, או שאנחנו רצים לשירותים... זוהי נורת אזהרה - אכלנו משהו שהגוף שלנו לא אוהב. הגוף שלנו הוא לוח מודעות, אנחנו רק צריכים ללמוד לקרוא את המודעות ולהתחשב בהן.
רק בריאות,
ליה