אוי תודה, עכשיו

נסי לקלות את שיבלת השועל. חממי מחבת היטב וקלי את הדגנים למשך כמה דקות. זה מאד משפר את הטעם ואולי גם יותר קל לעיכול. כאמור, יש לשתות מים אחרי הארוחה.

דגנים נוספים? נסי פצפוצי אורז. יש היום פצפוצים מאורז מלא והם טעימים מאד. לא יודעת על עוד דגנים שאינם מעובדים ועם תוספות.

שבת שלום לך, שושי

אני ממליצה לך להמשיך עם שיבולת השועל כי זה מאוד בריא ובסה"כ אמור לעזור ליציאות. זאת כמובן אם את מקפידה לשתות מספיק אחרי.
בנוגע לדברים נוספים שאפשר להוסיף ליוגורט - קינואה תפוחה, אורז מלא תפוח, שלווה עם דבש, גרעיני חמניה, גרעיני דלעת, שומשום מלא, פירות רגילים, פירות יבשים ועוד...