ניקוי הגוף

דנה יקרה,
אני לא האדם הנכון לשאול אותו את השאלות האלה. בעיני בריאות אמיתית, היא איזון ושפיות, שימוש בכל החומרים הטריים והטבעיים הקיימים כולל פחמימות איכותיות (אורז מלא על כל סוגיו, אורז בסמטי לבן גם נחשב בריא, כוסמת, קינואה, חיטה וכו'),
אני בעד לאכול מהכל בתנאי שאחוז השומן לא עולה על 5%, להקפיד על כמויות של חלבונים, פחמימות וכמובן הרבה ירקות טריים ומבושלים ומעט פירות. מאמינה בתזונה של 3 ארוחות עיקריות ביום ועוד 3 ארוחות ביניים קטנות. זה מוכיח את עצמו יום יום גם עלי באופן אישי וגם על אנשים שאני מדריכה לחיות כך. בדרך זו אפשר לאכול בכיף, להיות כל הזמן שבעים ומסופקים וגם לשמור על בריאות, להוריד משקל ואפילו לפתור בעיות בריאות.

לא מאמינה בשום שיטה קיצונית של המנעות מדבר מזון כזה או אחר, למעט, כמובן, אם יש בעיה בריאותית אקוטית שדורשת סוג כזה של תזונה.

והסיבה שאני לא מאמינה בזה, כי הניסיון מוכיח שמעט מאד אנשים מצליחים להחזיק מעמד בדיאטת ההמנעות הזו (האמת שאני לא מכירה אף אחד). הדרך לשמור על בריאות ועל אורח חיים בריא היא לאכול הכל לפי הכללים שציינתי. יש כמובן עוד הרבה מה לומר, אך קצרה היריעה מלפרט.
אם את רוצה לשמוע עוד, שאלי אותי כאן.
שושי

הי דנה,
אני גם כן מאמינה כמו שושי בתפריט מאוזן ומגוון.
אני גם מאמינה שתפריט מאוזן ומגוון יכול להיות נטול חיטה, סוכר, מוצרי חלב או כל דבר אחר שבאופן אישי משפיע עלייך לא טוב.
לאחר דיאטה כזו קיצונית החזרה לאכילה רגילה צריכה להיות איטית. תתחילי עם ירקות מבושלים, תוסיפי דגנים מלאים קלים לעיכול כמו שיבולת שועל, לאחר מכן אורז מלא (!), קינואה, כוסמת וכד'... לאחר מכן קטניות ורק לאחר מכן חלבונים מן החי (ביצים ודגים).
מה בדיוק לאכול וכמה, זה מאוד תלוי...
הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך עכשיו לאחר הניקוי הוא להיות קשובה לגוף. שימי לב לכל דבר שאת מכניסה לגוף ובחני כיצד הוא משפיע עלייך, אם הוא מכביד לך על הבטן או נותן לך אנרגיה ותחושה של חיוניות.
לסיום אני מזכירה לך שדיאטה נכונה היא דיאטה מאוזנת! צריך לצרוך שומנים טובים, חלבונים טובים וגם פחמימות טובות ומלאות!

תודה ליה. אהבתי את התגובה שלך. שושי