עוד שאלה

שלום אודליה

תודה על השתתפותך הערה בפורום
לגבי דיאטות:
לא מעטמחקרים נעשו על דיאטות, וכנראה שלטווח קצר לכולן יש סיכוי לעבוד וכנראה שההסבר לכך הרבה יותר פשוט מהסברים פיזיולוגיים מסובכים. תהיה בדיראטה אשר תהיה ברגע שאנשים מודעים למה שהם אוכלים, יש סיכוי אמיתי לרדת במשקל, לפחות לטווח קצר.

דיאטה אמורה להיות מותאמת אישית אורח החיים של המטופל ולמשקל אותו הוא רוצה להסיר ולכן קשה ליעץ באמצעות פורום.

בקווים כללים אנחנו ממליצים אכילה מסודרת בת לפחות שלוש ארוחות אם דגש רב לאיכות המוצרים, לאו דווקא לערכם הקלורי.
יש הבדל רב בין פחמימה מלאה לפחמימהלבנה למרות ערכם הקלורי הזהה, וכנ"ל לגבי שומן רווי ושומן חד בלתי רווי מסוג W3

רני