התעמלות וגמישות יתר

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

התעמלות וגמישות יתר
מרים
30/06/2011

אובחנתי לאחרונה (להפתעתי) בגמישות יתר עקב בעיות חוזרות ונשנות בברכים.אני מתעמלת 3 פעמים בשבוע בסטודיו (שעורי פילאטיס,עיצוב וחיזוק ומעט אירובי) שאלתי היא מאילו סוג תרגילים רצוי שאני אמנע ולחילופין האם ישנם תרגילים שכדאי שאתמקד בהם בכדי להקל על הסימפטומים בברכיים

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
התעמלות וגמישות יתר

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
התעמלות וגמישות יתר - תגובה
חנן בן-עמי
04/07/2011

הי מרים

לא ציינת מהם הסימפטומים שמאופיינים בכאבי הברכיים?

לעיתים אין קשר בין גמישות יתר מפרקית לבין כאבים, אלא מדובר על כאבים שמקורם בשרירים וגידים אשר מפעילים וחוצים את המפרק בלבד.
כלומר ייתכן והברך שלך בסדר גמור על כלל מריכביה (פיקה, עצם השוק ועצם הירך+ 4 רצועות ושני מיניסקוסים) אולם החיווי של הכאב שמתרכז באיזור הברך - נובע בכלל משרירי הירך שחוצים ומניעים את הברך

באופן כללי ועד אשר יתבהר מצבך ובמידה ואינך חשה נוחות עם הכאבים, אזי מוטב להוריד את הפעילויות נושאות המשקל ומייצבות הגוף (כמו אירובי) אולם להשאיר תירגולי פילטיס וחיזוק שנעשים על מזרון או מיטה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום