שלחו אותי מפורום תזונת ספורט

?

מגנזיום ואבץ אחראים על כיווץ ושחרור תקינים של השרירים. חוסרים במינרלים אלו ייגרמו לשריר להיות נוקשה, עם תחושת "תפיסות" ולפעמים ממש לקבל כיווץ חריף.

1. גם אימונים מאוד קשים אינם דורשים יותר מדי מהתוספים. את הרוב אתה מקבל מהמזון שלך, ולכן 200 מ"ג יהיו בסדר. מומלץ לקחת את הכדורים לאחר ארוחת ערב או בסמוך לשינה.
2. אין בעיה לקחת את התוספים, אבל לא תמיד יש צורך לכל יום. אולי 4 פעמים בשבוע

3. תנסה לקחת למספר ימים ותחזור לספאר לנו איך תחושותייך והרגשת השרירים. כל גוף מגיב אחרת ויהיה מעניין לדעת איך גופך מקבל את הנושא

בהצלחה וסליחה על העיכוב בתשובה

תודה רבה