כדורי מגנזיום

שלום חנן דיבר/ת איתי על כדורי מגנזיום ואמר לי שלא תמיד יש חובה לקחת תוספים שכאלה, אני רק רוצה שתגיד לי האם המחשבה שלי נכונה:(כרגע אני לוקח 300 מ"ג מגנזיום לפני השינה אחרי האימון) עד תחילת העונה בעוד שבוע וחצי להמשיך לקחת מגנזיום כי האימונים קצת יותר קשים, אבל במשך השנה להפסיק לקחת את הכדור אלא אם מדובר במשחק או אחרי אימון קשה שאני מרגיש שאני הולך להיתפס ושרירים תפוסים, במשך השנה באימונים רגילים לא לקחת את הכדור.
2.לקחתי חודש וחצי 300 מ"ג 4 פעמיים בשבוע אחרי כל אימון, האם לגוף אין בעיה להפסיק פתאום לקבל את התוסף?
תודה רבה