שאלה לפיזיולוג

הי דניאל

ראש השנה בפתח, לא פסח, והפגזת עם 4 קושיות..חח

1. בזיעה אתה מאבד בעיקר נוזלים והרבה מלחים, החיוניים לשמירה על מאזן משק המים בגוף ואחראיים על דריכת ושחרור השרירים.
משקה איזוטוני מכיל נוזלים,סוכרים ומלחים - כל מה שהגוף צריך. יש לצרוך בהתאם למשקל הגוף, עצימות הפעילות, תנאים סביבתיים כמו חום ולחות, ועוד פרמרים. הכל רשום על אריזות האבקה.
2. מגנזיום מתאים לפעילויות שדורשות סיבולת כמו ריצה למרחקים, טריאתלון וכו'. מתאמני חדר כושר , לדוגמא, לא ממש צריכים את התוסף, אלא לנסות לצרוך אותו באופן ישיר בתזונה
3. לאחר האימון מתחיל השלב הקטבולי בו הגוף "הורס את עצמו" לעיתים כדי ליצור מזון ואנרגיה מהפירוק. ארוחה טובה תחזיר לגוף אנרגיה אבודה ותהליך הפירוק הקטבולי יהפוך , עם מנוחה, לתהליך אנבולי של בנייה
4. עלייה בלחץ דם ישנה כאשר הגוף מוצף נוזלים. לכן יופרש הורמון שיגרום לשלפוחית שלך שהגיע הזמן להתרוקן. תשתה יותר - תתרוקן יותר

חג שמח