תרגילים לאחר שבירת יד

הי,

הכי טוב בשלב הראשוני זה לתרגל את מיתרי הקול ולצעוק על החבר'ה בפיזיותרפיה שיסדרו לך תור. אם אתה ממש לחוץ אני הייתי הולך לשם בעצמי ומציב להם עובדה מוגמרת.
עד שיתפנו תורים יעבור הרבה זמן שרק יפגע בהחלמה שלך

בכל מקרה, תרגול לזרוע יכלול בעיקר השבת טווח תנועה מלא (ביחד עם הכתף והמרפק), וחיזוק כלל השרירים שלא עבדו הרבה מאחר והיית בגבס.

חשוב להבין שהתרגול עלול לגרום לכאב במהלכו או לאחריו, במיוחד בשלבים הראשונים, אולם זהו כאב טוב שמקורו באיחוי ובנייה מחודשת של תאים כחלק מהליך השיקום שלך

בהצלחה,