אימון בחדר כושר ובכלל אחרי פ]ריצת ד

לא אמרת היכן הקליניקה - אם יש כאב בכלל. לא ברור למה חדלת באופן מוחלט מפעילות.
פריצת דיסק יש לכולם, השאלה אם זה סימפטומטי ומפריע. כעקרון, פעילויות כגון עיצוב הגוף, הליכה וכו' - אם נעשות נכון - יכולות להיטיב עם היציבה. אם אין כאב - חזרי לפעילות בהדרגה. הכי חשוב, פשוט, יעיל ובטוח - הליכה!

טופלתי במרפאת קופ"ח כללית בדיקור סיני , ובכירופרטיקה , כמו"כ הזורק לחוט השדרה חומר אנטי דלקתי , הכאב הוא עצום במיוחד לכיוון הרגל , עם תחושות לחץ חזקות אפילו אחרי מאמץ קטן ולכן אחרי הליכה הכאב הוא גדול השאלה היא איזה סוג של ספורט אני אכן יכולה לעשות מבלי להסב נזק נוסף ומבלי שיכאב כמובן.
תודה ציפי

נסי לחפש פעילויות אשר לא יגרמו כאב. נסי גם לבדוק יחד עם הפיזיותרפיסט אילו תנועות אינן מכאיבות, וכך לפעול. הליכה לרוב אינה מכאיבה ויעילה מאוד.