מניעת היתפסות שרירים ברגליים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מניעת היתפסות שרירים ברגליים
    שלמה
    16/11/2011

    שלום רב אני בן 55 הייתי רץ הרבה לפני 5 הפסקתי כל ניסיון שלי לחזור לרוץ מתקבל אחר פעם פעמיים של ריצת 5 ק"מ בהינעלות שרירים, נכון הוא שאני לא עושה אולי מספיק חימום.
    הייתי מאד רוצה לקבל הדרכה מה עלי לעשות כדי לחזור לרוץ ואף מהו הליך הדרגתי לריצה של עד 8 ק"מ בין פעמיים לשלוש בשבוע.
    בתודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מניעת היתפסות שרירים ברגליים - תגובה

    חנן בן-עמי
    20/11/2011

    הי שלמה,

    הכי טוב עבורך, כך אני סבור, ליזום הצטרפות לקבוצת ריצה באזורך או להיפגש עם מאמן ריצה או מאמן כושר.

    ללמוד את הטריקים, טכניקת הריצה, אופן ביצוע תרגילי חיזוק ותרגילי גמישות,ועוד נתונים רבים דרך האינטרנט, לא תעשה איתך חסד רב ולא תקדם אותך ממש.

    אשמח להכווינך את תציין איזור מגורים ומטרה מועדפת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו