שאלה

ראשית, איני בטוח שאסור לך לרוץ עקב פריצת הדיסק. לרוב האוכלוסיה יש בעיות דיסק, לעתים כואב ולעתים לא. בדרך כלל ניתן לרוץ אם אין כאב. שנית, הליכה מהריה היא אמצעי מצוין לפעילות וגם לשם ירידה במשקל. אופניים גם הם אופציה, אם כי לעתים דווקא הגב כואב יותר אז.
לגבי ירידה במשקל - כמובן שניתן לרדת במשקל ללא פעילות, אך המחיר יקר מאוד. מדובר באבדן רקמת שריר וירידה בקצב המטבולי של הגוף, דבר אשר קשה מאוד לתקן אחר כך. שנית, לא ניתן לשמר את הירידה במשקל לאורך זמן ללא פעילות גופנית סדירה - והרי זו בעצם המטרה - לרדת במשקל ולשמור על המשקל החדש. ואל תשכח שלפעילות יש השפעות בריאותיות רבות במגוון רחב של תחומים.

שאסור לי לרוץ על ידי הפיזיותרפיסט בגלל שריצה יוצרת לחץ על הדיסק... אולם כשרצתי בכל זאת לא הרגשתי כאב מיוחד.. לעומת זאת אני מרגיש כאב דווקא אחרי מידה ממושכת... מזה אומר ?

התכוונתי לעמידה ממושכת... כמו כן הפריצה בחוליות התחתונות של הגב אולם הכאב מופיע בחוליות האמצעיות יותר...

וככל הידוע לאנושות בשלב זה - ריצה אינה מחמירה בעיות גב, אלא דווקא יכולה לעזור.