קרע במיניסקוס ופגיעת סחוס-ארתרוסקופ

הי שי

אכן פציעה לא קלה עברת. חשוב להבין שהמיניסקוסים לא תוקנו בהליך הניתוחי, אלא רק נוקו, סודרו ונתפרו. את החלקים הקרועים הוציאו החוצה ומכאן שלעולם לא תהיה לך חציצה מושלמת בין העצמות בברך, ובזוויות ועומסים מסויימים כאב יהיה הגיוני

את שאר השאלות ששאלת הייתי מציע שתפני לרופא המנתח שלך בביקורת שאמורה להיות לך בשבוע הבא
כמו המלצתי הקודמת - משקל עודף, ריקוד ופציעה דורשים חיזוק שרירים ובניית תשתית, ולכן השקיעי נא בפיזיותרפיה

בהצלחה והרבה אופטימיות

תודה רבה ד"ר חנן על תגובתך,
שאלה נוספת האם חזרה להליכה אינטנסיבית של כ-3-4 ק"מ ביום עלולה לגרום לנזק לברך? או שכל עוד הכאב נסבל, ניתן ללכת?
תודה,
שי

כמו בכל תהליך שיקום והחלמה, ישנם דברים שלוקחים זמן ואין צורך לדחוק בהם.
האם נהגת ללכת 3-4 ק"מ ביום טרם הפציעה? אם לאו זהו צעד גדול מאוד להשגה בשלב זה. ייתכן ותשתית שרירי הרגלים (שנושאים את משקלך, מייצבים אותך ומניעים אותך) עדיין אינה ערוכה לפעולה שכזו.

הורדת המשקל שהמליץ הרופא אולי במקומה, והליכה היא דרך מעולה (יחד עם תזונה) להשגת היעד - אך יש להתחיל בקטן ולהתקדם משם.
בנוסף, הליכה ופעילות יומיומית לא מאפשרת זמן התאוששות לשרירי הגוף, ולכן כדאי לאפשר יומיים מנוחה בשבוע

בהצלחה,