כאבי מאמץ בשריר השוקתי הקדמי

תמונה יפה מיכאל...

כנראה מדובר על שריר tibialis anterior הקרוי גם "שריר המסעות" על שום הכאבים האפיניים לגוף הלא מאומן בתחילת מסע, ממש כפי שאתה מתאר.

הפתרון יכול מלהיות בצורת עיסוי לשרירים אלו, האטת קצב ההליכה ומיעוט עליות, הנעלה טובה ואפטימלית ובעיקר - בנייה של כושר, סיבולת שריר וחוזק..

אל תתיאש - הכאבים יחלפו,..

בהצלחה

תודה, אני מנסה לעשות לפי עצותיך אבל בינתיים הכאב נשאר. האם לדעתך כדאי לעשות מתיחות לשריר המסעות לפני הליכה? ובנוסף, מה זאת אומרת: "בנייה של כושר, סיבולת שריר וחוזק" ?

הכוונה בבנית חוזק וסיבולת היא שאלו הם אלמנטים נרכשים שמשתפרים ככל שרמת האימון והיכולת שלך עולות.
מתיחות לשריר ,הרלוונטי אין המון - אך אם ממש מציק אולי קרח בסוף אימון יעזור למשך מספר דקות