כאבי ברכיים בזמן ריצה

כאבי ברכיים לרוב קשורים בבעיות תפקודיות בכפות הרגליים
לכן יש לבדוק התאמת נעליים נכונה או לחלופין האם החלפת נעליים לאחרונה
שנית יש לבדוק התאמת מדרסים
ובמידת הצורך יש לבדוק פרמטרים אחרים כמו שינויים תפקודיים באורכי הרגליים וחוסר סימטריה
יש גם לבדוק את מערך האימון ומומלץ לבעצ תרגילים פונקציונלים כמו עבודה על פטרייה
בהצלחה

אני דווקא בדעה שנכון שהכאב מופיע סביב איזור הפיקה (במרכז, מעל או מתחת, קצת ימינה או שמאלה - לכל ס"מ חשיבות רבה) אך ככל הנראה מדובר על חיכוך של הגיד המשותף לקבוצת ארבעת הראשים על גבי עצם הפיקה. חיכוך שכזה גורם גם לסיבי ומעטפת הגיד נפגמים, וגם שבבי עצם ש"מנוסרים"..

אחת הסיבות יכולה להיגרם כאשר השריר המדובר קורס ונעזר בגיד לבצע את הפעולות,
עוד סיבה היא כאשר הגמישות של ארבעת הראשים בת*ת והאלסטיות של הגיד רעועה - נוצר לחץ על הגיד (מורגש בירידת מדרגות, לדוגמא)
אולי הנעלה שהוחלפה ומשנה את זווית ומנח הרגל
עלייה בעומסים, עצימות, ושינוי תוכנית אימונים
שינוי תוואי שטח
ועוד ים של סיבות בשתי ברכייך


אל תהיי שבוזה, זוהי הזדמנות נהדרת לטפל, לחזק, ללמוד איך לתחזק ולחזור משודרגת יותר..
לרוב כאבים, צביטות ותחושתיות באיזור לא נעלמים כל כך מהר כפי שבאו

בהצלחה