תודה ושאלונת

הגיד עובד מפני שהשריר עובד.
שרירי הישבן לא אמורים לעבוד בצורה כה רבה, למרות שלהם תפקידים רבים ומשמעותיים במגוון סוגי אימון וכמובן בשגרת היוםיום

אם השריר עובד הרבה מדי - כנראה הוא מפצה עבור שריר אחר שעובד פחות או שקורס.

צריך לאתר מה לא עובד, איך היציבה שלך ועוד פרמטרים קלים שבסה"כ יכווינו אותך לדעת מה לחזק.

הגיד ירפה ויחזור למימדים רגילים אם הוא יפסיק לקבל גירוי - ככה פשוט (כנראה)

עיסוי טוב - יש 8 שרירים שונים בגזרת הישבן - יעזור להפיג את העומס ויספק הקלה. זהירות זה כואב -וממכר...