לחנן וד"ר שגיב

הי בלגי,

החשיבות הרבה בקטע הזה היא בזירוז יכולת ההתאשוששות של הגוף לאחר אימון עוצמתי או משחק, וכן בקטע של מזעור פציעות קטנטנות לשרירים ולרקמות שחלו בזמן משחק או אימון

מי קרח לאחר פעילות גורמת לגוף לצמצם את היקף כלי הדם ובכך מפחיתה את פעילות השרירים , שברגעים לאחר אימון בעיקר הורסים את עצמם. הרי בזמן פעילות אתה הורס רקמת שריר (שלב קטבולי) ובונה אותה מחדש (אנבולי) הודות לתזונה איכותית, מנוחה וגירוי (חיזוקים, לדוגמא)

בנוסף, אין מצב שבמהלך אימון אתה לא חוטף חבלה/רגל עץ/נוגרה או פצצה לשוק. אולי זה מרגיש קצת כואב ועובר אח"כ - אך הגוף עכשיו נלחם לתקן את מה שנפגע.
קרח מוריד נפיחות ובעיקר מאפשר לגוף להתמודד טוב יותר עם הפציעה הקלה.

באופן כללי אני מניח שאינטנסיביות האימונים והפיזיות בבלגיה היא גבוהה יותר מאשר בארץ, ושהאימונים אולי ארוכים יותר.- ולכן שמים שם דגש על מקלחות קרח כאמצעי להתאוששות טובה יותר של הגוף כדי למקסם ביצועים.

אני יכול לומר לך שבתקופתי בליגת העל השחקנים היו נכנסים רק לאחר משחקים 4 דקות בתוך פח אשפה ירוק מלא בקרח, אבל בקרית שלום ובקצף יש אבטיות קרח ומכונות לייצור קרח.
אחרי אימונים הייתי מפציר בשחקנים לחבוש שקיות קרח - ואז המאמן היה ניגש ושואל למה יש הרבה פצועים. לך תסביר שזו רק דרך למנוע פציעות..

תשתמש בבלגיה כמקפצה הלאה, תרכוש הרבה ידע ומוסר עבודה (כמו טל בן חיים האנגלי) שמור על מקצוענות (כי פאבים ומסיבות יהיו תמיד), תבנה מסת שריר ותשמור על הגוף.
לפני גיל 30 אל תדרוך כאן אלא לביקורים ומדי הנבחרת

בהצלחה