שברי מאמץ

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שברי מאמץ
שלום
11/02/2012

אז ככה אני אספר בקצרה.
אני חניך בקורס מכים.
לפני כשבועיים החלו לי כאבים בשוקיים.
הכאבים לא חלפו מאז ולפי מאמרים ושיחות עם אנשים הבחנתי את הבעיה כשברי מאמץ.
הבנתי שהטיפול לשברי מאמץ זה מנוחה אבל הקורס דורש ריצות מסעות ותרגילים עם משקלים ולכן אין לי מנוחה.
שאלתי היא במצב הקיים שאין לי הרבה מנוחה איך אני יכול לטפל בבעיה בצורה הכי טובה?
תודה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שברי מאמץ

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שברי מאמץ - תגובה
חנן בן-עמי
11/02/2012

שברי מאמץ הוא שם כללי לתופעות רבות ש"תוקפות" את איזור השוקיים ברגליים.

שבר מתרחש על גבי עצם, בעוד חלק גדול מהכאבים משוייכים בכלל לשרירים וגידים שרק עוברים סמוך או מתחברים לעצם השוק.
לעיתים טיפול (לא 5 דקות אצל רופא אלא טיפול של שעה אצל איש מקצוע) יכול לפתור, להקל או ללמד אותך טוב יותר איך לתחזק את גופך במהלך הקורס.

עליה בדרישות הגופניות הפיזיות - ללא הכנה טובה מראש (ירדת מהקו ישר לקורס לדוגמא) גורמות לשרירים ולרקמות לעבוד קשה יותר, ויחד עם משקלים רבים ומנוחה מועטה הדרך לכאבים היא קצרה

חפש חומר על "שריר המסעות" ועל שריר הסולייה

לפעמים חייל קרבי צריך עיסוי טוב - ולא מהחברה....

בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום