מכשיר כושר אופטימלי לבעלי בעיות בסח

הי,

אין קיצורי דרך, זה כלל אצבע לפעילות המשלבת הפחתה במשקל

מצד אחד, הליכה בעלייה דורשת יכולת אירובית סבירה, שרירים חזקים (המון שרירי בטן) ואפילו יכולת טכנית. לעומת זאת הליכה מהירה יותר בהתנגדות מופחתת תשרת אותך לאורך זמן רב יותר, ואני בהחלט חולק עליך שהיא גורמת לבעיות בברך.
ייתכן וגופך אינו ערוך לשינויים ולעוצמה ולכן ישנם כאבים
לדעתי שילוב עליות ומהירות בעת האימון יהיה יעיל,
המטרה בסופו של דבר תהיה לבצע פעילות אירובית ארוכה מ 40 דקות, כאשר בהחלט ניתן לשלב אליפטיקל בסשן

אופניים במתכונת חד"כ אינם דורשים המון מהגוף (השרירים עובדים פחות בנשיאת משקל הגוף וייצובו) אך ניתן לשבת עליהם ולפדל לאורך זמן רב

בהצלחה ושבת שלום