ברך כואבת

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

ברך כואבת
מרדכי
28/03/2012

שלום,

כנרה בעקבות תנועה לקויה שעשיתי, אני חש בשבועות האחרונים לחץ עצום בחלק העליון של ברך שמאל בזמן ישיבה. זה מעולם לא קרה לי.
הלחץ לא מורגש בעמידה, אך בישיבה ממושכת (במיוחד ללא תזוזה) הוא מציק מאוד. יישור הברך מפחית במעט את הכאב.

מה אבחנתך?
כיצד אפשר לבדוק זאת?
והאם אתה מציע להמשיך לבצע את תרגיל הדיפ סקווט - שהוא תרגיל הרגליים היחיד שאני מבצע מזה שנים?

בברכה,

מרדכי

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
ברך כואבת

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
ברך כואבת - תגובה
חנן בן-עמי
29/03/2012

הי מרדכי,

איך נוכל לאבחן מקרה שכזה באופן נחרץ דרך האינטרנט?
על פניו נשמע שיש מצוקה מסויימת לגיד של שריר הארבע ראשי המרכזי. האם הכאב מופיע רק בישיבה כאשר הברך נמצאת לרוב ב 90 מעלות, או שמא גם בעת פעילות?

דיפ סקואט הוא התרגיל שאתה הכי לא צריך לבצע כרגע.
הייתי ממליץ על פשיטת ברך לפנים (רגל אחת מבצעת בכל פעם) עם משקל נמוך והרבה חזרות, או מיני תרגילים אחרים

גמישות (הבאת עקב לישבן) היא מכרעת כאן - ותוכל להעניק לעצמך פחות לחץ על הברך

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום