לחנן בן עמי.

1.האם זה נכון לומר שתוסף מגנזיום ידוע כמשחרר שרירי גפיים המתאמצים מאוד לאחר אימונים? והאם היית נותן לשחקנים שלך בליגת העל תוסף מגנזיום?

2.בעוד חודש וחצי נגמר עונת הכדורגל, האם בסיום העונה,(לאחר מנוחה קלה כמובן) אפשאר יהיה להיפגש איתך על מנת שתבנה לי תוכנית כושר גופני לפגרה?

3.עד עכשיו במהלך השנה הייתי מתאמן בחדר כושר פעמיים בשבוע כ45 דקות אימון על כל שרירי הגוף עם דגש לפלג גוף תחתון! במספר חזרות 10 X4 סטים, ובתרגילים מורכבים כמו סקוואט, מכרעים וכו' הייתי מבצע כח מתפרץ 4 סטים של 8 חזרות.(על מנת לשפר את הניתור)
שאלתי היא:
האם בגלל שעכשיו אנחנו לקראת סוף העונה אתה ממליץ על תוכנית שונה(תרגילים אחרים? מכונות/משקולות, או שינוי במספר החזרות והסטים), אשמח אם תסביר לי.
תודה רבה